Breaking News:

8 Kebiasaan Simpel yang Ternyata Bikin Berat Badan Cepat Turun, Makan Pelan-pelan & Banyak Minum

Biasakan melakukan hal ini agar berat badan turun dan terjaga, termasuk makan pelan-pelan hingga rajin minum air putih.

Bright Side
Ilustrasi Diet Berat Badan 

TRIBUNNEWSMAKER.COM - Biasakan melakukan hal ini agar berat badan turun dan terjaga, termasuk makan pelan-pelan hingga rajin minum air putih.

Berapa kali kalian memulai diet? Apakah ini benar-benar berhasil menurunkan berat badan?

Rupanya penurunan berat badan tidak harus membuat stres atau rumit.

Yang harus kalian lakukan adalah membangun kebiasaan sederhana untuk melihat berat badan turun.

Berikut 8 tip yang terbukti secara ilmiah untuk membantu kita mencapai tubuh impian.

1. Jika tidak suka berolahraga, maka 30 menit sudah cukup

tribunnews
Maria Vania gemar olahraga. (Instagram @maria_vania)

Para peneliti di Universitas Kopenhagen, Denmark, menemukan bahwa berolahraga selama 30 menit per hari membantu menurunkan berat badan 25% lebih banyak daripada berolahraga selama satu jam penuh.

2. Makan perlahan dan hati-hati

Di dunia yang serba cepat ini, makan dengan cepat telah menjadi kebiasaan buruk yang hanya bisa diperbaiki jika Anda benar-benar menginginkannya.

Ironisnya, makan dengan cepat mengurangi rasa kenyang yang berujung pada makan berlebihan.

HALAMAN SELANJUTNYA ======>

Ikuti kami di
Editor: Sinta Manila
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved