Breaking News:

Liburan Akhir Tahun Sudah Dekat, Ini 5 Tips untuk Jaga Berat Badan, Salah Satunya Makan Pelan-pelan

Ini 5 tips menjaga berat badan menjelang liburan yang penuh kegiatan bersenang-senang, dari makan pelan-pelan hingga lakukan hal ini di pagi hari

Bright Side
Ilustrasi Diet Berat Badan 

TRIBUNNEWSMAKER.COM - Menjelang akhir tahun, banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengisi waktu liburan.

Menghabiskan waktu di rumah bersama keluarga di musim liburan akhir tahun ini adalah pilihan bijaksana untuk mencegah penularan Covid-19.

Berada di rumah akan membatasi aktivitas, sehingga kita menjadi kurang gerak dan lebih sering ngemil atau menyantap makanan. Kombinasi keduanya akan menyebabkan berat badan kita naik.

Ahli diet asal Australia, Leanne Ward, mengungkapkan lima aturan sederhana yang bisa diterapkan selama liburan untuk menjaga kesehatan dan berat badan ideal.

Dengan mengikuti lima langkah berikut, kondisi tubuh kita akan tetap bugar.

"Jika Anda ingin sehat selama liburan, berikut adalah saran saya dan lima aturan emas saya," kata Leanne di video TikTok.

Baca juga: Curhat Sandiaga Uno Ditinggal Istri ke Amerika, Batal Liburan, Jalankan Tugas Sebagai Menparekraf

Baca juga: LIBURAN ke Dubai Pakai Celana Jeans Belel, Nia Ramadhani Jadi Sorotan, Lihat Tatapan Aburizal Bakrie

Tips Berat Badan tak naik saat puasa
Tips Berat Badan tak naik (Kolase TribunStyle.com)

1. Awali pagi dengan berjalan kaki atau olahraga

Hal pertama yang akan membuat kita tetap terkendali selama liburan Natal yaitu berjalan kaki atau olahraga singkat di pagi hari.

Setelah berolahraga, kita tidak memiliki rasa bersalah saat memakan kue kering atau kudapan yang manis.

Bersosialisasi dengan orang lain akan memakan waktu selama kita liburan. Karena itu Leanne menganjurkan latihan HIIT 20 menit, berjalan kaki singkat atau berlari.

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Talitha Desena
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved