Breaking News:

Rekomendasi 5 Makanan yang Disebut dapat Mencegah Depresi, dari Cokelat hingga Sayur-sayuran Ini

Kehidupan tengah sulit karena pandemi dan sejumlah kejadian kurang menyenangkan, ini 5 makanan yang daoat mencegah depresi

Daily Afta
Ilustrasi makan coklat 

TRIBUNNEWSMAKER.COM - Berikut rekomendasi 5 makanan yang dapat membuat bahagia.

Kandungan nutrisi pada makanan yang kita konsumsi tak hanya menentukan kesehatan fisik.

Selain membantu menangkal berbagai penyakit, makanan bernutrisi juga bisa mencegah depresi.

Dengan mengonsumsi jenis makanan ini, kita diyakini mampu membawa rasa bahagia karena adanya peningkatan suasana hati.

Berikut ini lima makanan yang ampuh meningkatkan suasana hati.

1. Salmon

Salmon mengandung omega-3 yang sangat tinggi. Nutrisi tersebut sangat penting bagi tubuh.

Sayangnya, tubuh tak bisa memproduksi sendiri omega-3.

Asam lemak omega-3 adalah bagian dari membran yang mengelilingi sel-sel dalam tubuh, terutama di otak.

Riset menunjukkan konsumsi ikan seperti salmon yang tinggi asam lemak omega-3 dapat meredakan depresi.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Talitha Desena
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved