Breaking News:

Ramadhan 2021

Pola Makan Tak Menentu dan Bikin Gendut? Ini Tips Atur Asupan Gizi saat Puasa Ramadhan 2021

Selama Ramadhan, sulit rasanya menghindari sajian makanan seperti gorengan dan minuman manis. Ini yang membuat kalori tubuh berlebih.

Freepik
Ilustrasi timbangan berat badan 

TRIBUNNEWSMAKER.COM - Tak terasa badan bertambah gendut padahal tengah berpuasa? Ini tips diet saat puasa di bulan Ramadhan.

Selama bulan Ramadan, sulit rasanya menghindari sajian makanan seperti gorengan dan minuman manis.

Padahal, gorengan menyumbang lemah jenuh yang berdampak tidak baik bagi tubuh.

Sedangkan gula yang berlebih dapat mengakibatkan kadar gula darah tidak terkontrol.

Padahal, selama bulan Ramadan, kita bisa saja mengurangi berat badan dengan mengikuti pola makan yang benar

Nanang Utomo, S.Gz memberikan tips agar bisa mengurangi kalori dalam tubuh untuk kurangi berat badan.

Pilih Jenis Karbohidrat

Diet yang menggabungkan karbohidrat tinggi dan protein rendah baik untuk umur panjang, tapi beresiko naikkan berat badan.
Diet yang menggabungkan karbohidrat tinggi dan protein rendah baik untuk umur panjang, tapi beresiko naikkan berat badan. (ABC)

Pertama kali yang harus adalah seseorang harus memahami terhadap jenis karbohidrat yang dikonsumsi.

Karbhodirat sendiri ada dua jenis yaitu karbohidrat ederhana dan karbohidrat kompleks.

Bagi orang yang ingin mengurangi berat badan di bulan puasa, maka disarankan pilih karbohidrat kompleks.

HALAMAN SELANJUTNYA >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Ikuti kami di
Editor: Nafis Abdulhakim
Sumber: Tribunnews.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved