Breaking News:

Penanganan Covid

Nutrisi yang Perlu Dikonsumsi untuk Kesehatan Selama Pandemi, Ini Cara Nikmati Minuman Favorit

Kasus Covid-19 terus naik, ini berbagai nutrisi yang diperlukan tubuh selama pandemi Covid-19

Freepik
Ilustrasi makanan sehat 

TRIBUNNEWSMAKER.COM - Nutrisi dan hidrasi yang tepat tentu sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Orang yang mengkonsumsi makanan seimbang, cenderung memiliki tubuh yanh lebih sehat karena sistem kekebalannya lebih kuat.

Sehingga risiko terkena penyakit kronis dan penyakit menular seperti virus corona (Covid-19) pun menjadi lebih rendah.

Oleh karana itu, anda harus mengkonsumsi berbagai makanan yang segar dan tidak diproses setiap hari untuk mendapatkan vitamin, mineral, protein serta antioksidan yang dibutuhkan tubuh.

Konsumsi banyak air putih

Dikutip dari laman www.emro.who.int, Jumat (25/6/2021), anda bisa memulainya dengan mengkonsumsi air yang cukup dan menghindari konsumsi gula, lemak serta garam.

Karena menghindari gula, lemak dan garam akan secara signifikan menurunkan risiko kelebihan berat badan, obesitas, penyakit jantung, stroke, diabetes dan jenis kanker tertentu.

Baca juga: Covid-19 Serang Segala Usia, Menkes Pertimbangkan Beri Vaksin Sinovac atau Pfizer ke Anak & Remaja

Baca juga: PASIEN Covid-19 Melonjak, Menkes Diminta Percepat Vaksinasi, Sehari Target Lebih dari 1 Juta Dosis

Makanan untuk memperkuat daya tahan tubuh di tengah pandemi corona, salah satunya bayam
Makanan untuk memperkuat daya tahan tubuh di tengah pandemi corona, salah satunya bayam (freepik.com)

Mengkonsumsi makanan yang segar dan tidak diproses setiap hari

Nah cara lain menjaga daya tahan tubuh adalah melalui konsumsi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian seperti jagung yang belum diproses, millet, gandum, beras merah, umbi atau akar bertepung seperti kentang, ubi, talas dan singkong.

Selain itu, anda dapat pula mengkonsumsi makanan yang berasal dari hewani seperti daging, ikan, telur dan susu.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Talitha Desena
Sumber: Tribunnews.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved