Breaking News:

7 Rekomendasi Makanan Kaya Vitamin D, Jaga Imun Tubuh Saat Pandemi Covid-19, Ada Ikan hingga Jamur

Berikut ini 7 rekomendasi makanan kaya akan vitamin D, mampu menjaga imun tubuh saat pandemi Covid-19

Freepik
Ilustrasi makanan sehat 

TRIBUNNEWSMAKER.COM - Berikut 7 makanan yang mengandung vitamin D.

Terlebih, saat ini Indonesia tengah dilanda pandemi Covid-19.

Berbagai vitamin salah satunya vitamin D menjadi salah satu zat yang mampu manjaga imun tubuh.

Diketahui, sumber vitamin D terbaik adalah melalui pancaran sinar matahari,

Selain menjaga imun, vitamin D ini mampu menjaga kesehatan tulang dan otot.

Menurut ahli gizi Work It Out, Lisa Bruno, R.D., vitamin D juga bisa didapatkan dari sejumlah sumber makanan.

Hal ini menjadi alternatif jika kamu tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup.

Kamu bisa membuat target 600 IU per hari.

Baca juga: Manfaat Vitamin D Saat Pandemi Virus Corona, Mampu Jaga Imun hingga Obati Infeksi Covid-19?

Baca juga: SELAIN Berjemur di Pagi Hari, Ini Cara Penuhi Vitamin D Agar Imun Kuat & Terhindar dari Covid-19

Atau, 1000 IU perhari jika hasil tes darah mengatakan tubuhmu kekurangan vitamin D.

Berikut tujuh makanan yang kaya akan Vitamin D yang dilansir dari Runner's World:

Halaman
1234
Ikuti kami di
Editor: Nafis Abdulhakim
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved