Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 SMP/MTs Halaman 162 163 dan 164, Pilihan Ganda dan Essai

Jawaban: b. menggunakan tumit telapak kaki

13. Posisi badan yang benar saat lari jarak pendek adalah ....

Jawaban: b. condong ke depan

14. Pengangkatan paha yang benar saat lari jarak pendek adalah ....

Jawaban: b. rendah

15. Batas ketinggian ayunan lengan di samping badan saat lari jarak pendek adalah...

Jawaban: b. setinggi paha

B. Essai

Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut.

1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki lari jarak pendek...

Jawaban : 

Empat prinsip lari jarak pendek adalah:

• Melangkah selebar dan secepat mungkin
• Posisi kaki belakang saat menolak dari tanah harus ditendang lurus
• Lutut ditekuk secara wajar dengan cepat agar paha berayun ke depan
• Pendaratan kaki ke tanah dengan ujung telapak kaki dengan posisi lutut sedikit menekuk

2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan lari jarak pendek...

Jawaban : 

• Siku ditekuk kurang lebih 90 derajat
• Jari lurus dan rapat
• Ayunkan lengan tangan kedepan sebatas hidung
• Ayunkan lengan dengan cepat dan kuat

3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba “bersedia”....