Stres Kerjaan Menumpuk? Ini 5 Trik Sehatkan Mental meski Beban Bertambah Plus Doa Meminta Kesembuhan

TRIBUNNEWSMAKER.COM - Stres karena pekerjaan menumpuk? Ikuti lima trik sehatkan mental berikut ini meski beban hidup bertambah disertai doa meminta kesembuhan.

Bukanlah hal yang sulit untuk memperbaiki kesehatan mentalmu jika mengikuti lima trik berikut ini disertai dengan konsisten membaca doa meminta kesembuhan.

Oleh karena itu simak artikel berikut ini hingga tuntas dan lakukan lima trik ampuh tersebut agar kesehatan mentalmu kembali pulih di tengah kerjaan yang menumpuk.

Pekerjaan yang terlalu banyak tentu membuat kepala menjadi pusing dan memengaruhi fisik seseorang.

Bukan hanya itu, ternyata mental juga dapat terpengaruh karena perasaan stres yang timbul akibat bertumpuknya tugas yang harus dikerjakan.

Maka dari itu, setiap orang yang bekerja harus tahu cara untuk menjaga kesehatan mental agar tetap prima, meski beban pekerjaan yang dilakukan banyak.

Baca juga: Jangan Bunuh Diri! Ini 5 Trik Jitu Atasi Mental Illness, Stres Hilang, Plus Doa Meminta Kesembuhan

Baca juga: Pacarmu Pecandu Narkoba? Ini 5 Trik agar Lepas dari Obat Terlarang Disertai Doa Meminta Kesembuhan

Inilah 5 Trik Ampuh Sehatkan Mentalmu Meski Beban Kerja Bertambah Disertai Doa Meminta Kesembuhan.

1. Fokus pada Hal yang Positif

Penyakit mental termasuk masalah yang dapat menimbulkan dampak serius.

Meski demikian, dampak buruknya dapat dicegah atau diredam dengan cara membuat pengidapnya merasa dipahami, dihargai, dan mendapatkan harapan.

Cobalah untuk fokus pada semua hal yang positif.

Pastikan orang-orang yang ada di sekitar benar-benar mendukung segala hal yang kamu lakukan, serta memberi saran saat dibutuhkan.

2. Seimbangkan Antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi

Setiap orang yang ingin menjaga kesehatan mental untuk tetap prima saat bekerja haruslah memastikan keseimbangan antara pekerjaan di kantor dengan kehidupan di luar kantor.

Pastikan untuk menghindari lembur yang berlebihan dan melanjutkan lagi pekerjaan di rumah.

Tanpa adanya keseimbangan, produktivitas seseorang cenderung menurun dan kerap merasa kelelahan.

Cobalah untuk melakukan suatu hobi, menghabiskan waktu dengan keluarga, dan mengerjakan hal yang disukai, agar stres karena pekerjaan dapat berkurang.

Baca juga: Sering Sakit Perut setelah Minum Kopi? Ini 5 Tips Ampuh Meredakannya Disertai Doa Meminta Kesembuhan

3. Mengelola Stres

Kamu juga dapat mengelola stres berlebihan dengan cara berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan yang sehat, dan menghabiskan beberapa saat untuk bersantai.

Hal ini berguna untuk membangun kekuatan mental dan meningkatkan kesehatan mental.

Kamu juga dapat bercerita dengan psikolog terkait beban yang dirasakan dan cara agar membuatnya lebih baik.

Selain itu, cobalah untuk mengambil cuti sementara untuk mengembalikan kondisi agar kembali bugar.

4. Diskusikan Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Cobalah untuk tidak takut mengungkapkan masalah yang berhubungan dengan stres, depresi, kecemasan, dan penyakit mental lainnya di tempat kerja.

Kamu harus menyampaikan jika setiap orang mungkin saja mengalami perasaan stres yang berlebihan, sehingga berdampak buruk bagi mental.

Pastikan juga untuk menyampaikan hal ini kepada atasan agar mendapatkan bantuan yang tepat dan meminta izin untuk beristirahat sebentar.

5. Liburan

Gunakan libur cutimu untuk berpergian ke alam yang masih asri.

Berpergian ke alam akan meredakan stres yang kamu alami karena beban pekerjaan.

Alam terbukti mampu menyembuhkan stres dan depresi dalam diri.

Di alam yang masih asri, dirimu bisa bermeditasi ataupun yoga untuk menjernihkan pikiran.

Jangan lupa tetaplah konsisten memanjatkan doa meminta kesembuhan agar Tuhan memulihkan kesehatan mentalmu.

Doa Meminta Kesembuhan

اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَدَنِي، اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي سَمْعِي، اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَصَرِي، اَللَّهُمَّ إِنِّيْ أَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْكُفْرِوَالْفَقْرِ وَأَعُوْذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ

Bacaan latin: Allaahumma 'aafinii badanii, allaahumma 'aafinii fii sama 'ii, allahumma 'aafinii fii basharii. Allaahumma innii a'uudzu bika minal kufri wal faqri. Allaahumma innii a'uudzu bika min 'adzaabil qabri la ilaaha illaa anta

Artinya: "Ya Allah, sembuhkanlah badanku. Ya Allah, sembuhkanlah pendengaranku. Ya Allah, sembuhkanlah penglihatanku. Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kekafiran dan kefakiran. Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari siksa kubur, tiada Tuhan selain engkau." (HR Abu Daud).

Selain itu, bacalah juga doa meminta kesembuhan ini untuk memantabkan hati.

امْسَحِ الْبَأْسَ رَبَّ النَّاسِ بِيَدِك الشِّفَاءُ لَا كَاشِفَ لَهُ إلَّا أَنْتَ

Bacaan latin: Imsahil ba'sa rabban nāsi. Bi yadikas syifā'u. Lā kāsyifa lahū illā anta.

Artinya: "Tuhan manusia, sapulah penyakit ini. Di tangan-Mu lah kesembuhan itu. Tidak ada yang dapat mengangkatnya kecuali Kau,"

Tak hanya itu, panjatkan pula doa meminta kesembuhan yang satu ini agar tak ada sisa penyakit dalam tubuh.

اللَّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ أَذْهِبِ الْبَأْسَ اشْفِ أَنْتَ الشَّافِي لَا شَافِيَ إلَّا أَنْتَ شِفَاءً لَا يُغَادِرُ سَقْمًا

“Allaahumma rabban naasi, adzhibil ba’sa. Isyfi. Antas syaafi. Laa syaafiya illā anta syifaa’an lā yughaadiru saqaman.”

Artinya: “Ya Allah, Tuhan manusia, hilangkan lah penyakit ini, sembuhkan lah, hanya Engkau lah yang Maha Menyembuhkan. Tidak ada kesembuhan selain kesembuhan dari-Mu, kesembuhan yang tidak menyisakan rasa sakit.”(TribunNewsmaker.com/Dika Pradana)