Galau Dikhianati Teman? Ini 5 Tips Obati Rasa Sakit Hati Dikecewakan Disertai Doa Meminta Kesembuhan

TRIBUNNEWSMAKER.COM - Lagi galau karena dikhianati teman? Ini lima tips ampuh obati rasa sakit hati setelah dikecewakan disertai dengan doa meminta kesembuhan.

Bukanlah hal yang sulit untuk mengobati rasa sakit hati setelah dikhianati teman jika kita mengikuti lima tips ampuh berikut ini diiringi dengan memanjatkan doa meminta kesembuhan.

Oleh karena itu, simak artikel ini hingga tuntas lalu praktikkan dan jangan lupa membaca doa meminta kesembuhan untuk memulihkan rasa sakit dalam hati.

Baca juga: Lembur Ngerjain Skripsi hingga Lambung Sakit? Ini 5 Tips Atasi Maag Disertai Doa Meminta Kesembuhan

Dikhianati oleh seseorang bisa membuat kita merasa sangat terluka. Hati kita pun bisa terasa hancur berkeping-keping.

Untuk bisa memulihkan diri pun butuh waktu yang kadang tak sebentar.

Namun, jika kita mengikuti lima tips ini dan konsisten memanjatkan doa meminta kesembuhan, maka hati kita akan segera terbebas dari rasa galau.

Berikut lima tips ampuh obati rasa sakit hati setelah dikhianati dan dikecewakan oleh teman:

1. Maafkan Diri Sendiri

Memaafkan diri sendiri bisa lebih sulit daripada memaafkan oran lain.

Padahal memaafkan diri sendiri akan memudahkan kita untuk lebih ikhlas menerima realitas yang ada.

Yang sudah terjadi, maka ikhlaskan dan ambil hikmahnya saja.

Setelah itu, kita bisa fokus memperbaiki situasi atau hal-hal yang masih bisa kita buat jadi lebih baik lagi.

Baca juga: Awas Stres Bikin Sakit Jantung! Ini Tips Ampuh Hilangkan Depresi, Disertai Doa Meminta Kesembuhan

2. Berbaik Hati pada Diri Sendiri

Saat ini fokusmu adalah untuk berbaik hati pada dirimu sendiri.

Dalam proses untuk menenangkan dan menyembuhkan diri sendiri, sebaiknya tak perlu buru-buru.

Jika memang masih ingin menangis, izinkan saja dirimu menangis.

Berterima kasihlah juga pada dirimu yang bisa bertahan hingga detik ini.

Lakukan hal-hal yang bisa membuat diri merasa lebih nyaman dan senang, baik itu dengan menekuni hobi atau mencoba hal-hal baru yang menyenangkan.

Baca juga: Jangan Insecure! Ini 5 Ramuan Ampuh Usir Jerawat, Wajah Bebas Noda, Disertai Doa Meminta Kesembuhan

3. Menjaga Jarak dari Pemicu Kesedihan

Jaga jarak dari orang yang telah mengkhianatimu.

Buang dan enyahkan barang-barang yang mengingatkanmu tentang kejadian pengkhianatan yang tak menyenangkan itu.

Tak perlu lagi terobsesi dengan mengingat semua luka yang ada.

Sebab kini fokusnya adalah memulihkan diri dan membuka lembaran hidup yang lebih baik lagi.

4. Rehat Sejenak dari Semua Kesibukan

Saat hati sakit dan terluka setelah dikhinaati, biasanya kita sulit untuk "berfungsi normal" dalam aktivitas atau rutinitas harian.

Kalau kita perlu waktu lebih banyak untuk memulihkan diri, kita bisa coba rehat sejenak.

Bisa dengan berlibur atau menikmati sesuatu yang paling disukai untuk merasa bahagia lagi.

5. Terima Rasa Sakit yang Ada

Makin kita menolak rasa sakit, biasanya akan makin sulit kita untuk pulih.

Dilansir TribunNewsmaker.com dari buku How to Fix a Broken Heart pada Rabu, (21/2/2024), rasa sakit yang dirasakan dari patah hati bisa membuat kita kesulitan berpikir jernih, ibaratnya hampir sama bila kita misalnya sedang sakit kepala yang begitu menyakitkan sampai tak bisa berkonsentrasi.

Jadi, tidak heran bila patah hati bisa menimbulkan rasa sakit emosional yang bertahan selama berjam-jam, berhari-hari, berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan.

Rasa sakit yang ada perlu kita terima lebih dulu.

Dengan begitu, kita bisa membuka diri untuk mencoba berbagai cara untuk menyembuhkan dan memulihkan diri kita.

Jangan lupa panjatkan doa meminta kesembuhan agar Tuhan memulihkan hati umatnya.

Doa Meminta Kesembuhan

اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَدَنِي، اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي سَمْعِي، اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَصَرِي، اَللَّهُمَّ إِنِّيْ أَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْكُفْرِوَالْفَقْرِ وَأَعُوْذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ

Bacaan latin: Allaahumma 'aafinii badanii, allaahumma 'aafinii fii sama 'ii, allahumma 'aafinii fii basharii. Allaahumma innii a'uudzu bika minal kufri wal faqri. Allaahumma innii a'uudzu bika min 'adzaabil qabri la ilaaha illaa anta

Artinya: "Ya Allah, sembuhkanlah badanku. Ya Allah, sembuhkanlah pendengaranku. Ya Allah, sembuhkanlah penglihatanku. Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kekafiran dan kefakiran. Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari siksa kubur, tiada Tuhan selain engkau." (HR Abu Daud).

Selain itu, bacalah juga doa meminta kesembuhan ini untuk memantabkan hati.

امْسَحِ الْبَأْسَ رَبَّ النَّاسِ بِيَدِك الشِّفَاءُ لَا كَاشِفَ لَهُ إلَّا أَنْتَ

Bacaan latin: Imsahil ba'sa rabban nāsi. Bi yadikas syifā'u. Lā kāsyifa lahū illā anta.

Artinya: "Tuhan manusia, sapulah penyakit ini. Di tangan-Mu lah kesembuhan itu. Tidak ada yang dapat mengangkatnya kecuali Kau,"

Tak hanya itu, panjatkan pula doa meminta kesembuhan yang satu ini agar tak ada sisa penyakit dalam tubuh.

اللَّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ أَذْهِبِ الْبَأْسَ اشْفِ أَنْتَ الشَّافِي لَا شَافِيَ إلَّا أَنْتَ شِفَاءً لَا يُغَادِرُ سَقْمًا

“Allaahumma rabban naasi, adzhibil ba’sa. Isyfi. Antas syaafi. Laa syaafiya illā anta syifaa’an lā yughaadiru saqaman.”

Artinya: “Ya Allah, Tuhan manusia, hilangkan lah penyakit ini, sembuhkan lah, hanya Engkau lah yang Maha Menyembuhkan. Tidak ada kesembuhan selain kesembuhan dari-Mu, kesembuhan yang tidak menyisakan rasa sakit.”(TribunNewsmaker.com/Dika Pradana)