Ingin Menaikkan Berat Badan? 6 Jenis Olahraga Ini Bisa Kamu Coba di Rumah, Ada Push Up hingga Squat

TRIBUNNEWSMAKER.COM - Inilah deretan jenis olahraga yang bisa dicoba untuk menaikkan berat badan.

Bagi kamu yang sedang proses menaikkan berat badan bisa memilih jenis olahraga yang dirasa cocok untuk kamu.

Tentunya rutin dilakukan agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Jenis olahraga ini sangat mudah dilakukan di rumah.

Bisa ampuh untuk membuat badan menjadi lebih berisi.

Selain itu, olahraga ini juga bisa untuk membesarkan otot.

• Masyarakat Diimbau Tidak Melakukan Olahraga Beregu di Masa Pandemi, Pilih yang Intensitasnya Ringan

• Tak Berotot, Pria Ini Justru Alami Kebotakan Setelah Rutin Olahraga, Penyebabnya Androgenic Alopecia

Seperti yang diketahui, dengan berolahraga, tubuh akan membakar lemak.

Hal itu membuat seseorang yang gemuk bisa menjadi lebih langsing.

Namun dengan olahraga juga bisa membangun otot.

Sehingga bagi mereka yang kurus, badannya akan terlihat makin besar karena otot yang tumbuh.

Intinya, olahraga mengurangi lemak, tapi menambah otot.

Ada berbagai olahraga yang dianggap ampuh menaikkan berat badan karena bisa meningkatkan massa otot.

Ditambah lagi, dengan pola diet yang sehat, sederet jenis olahraga di bawah ini dapat memaksimalkan usaha meningkatkan berat badan.

1. Push up

Ilustrasi push up(DragonImages)

Push up merupakan salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan karena bisa dilakukan tanpa alat apa pun.

Meski demikian, jangan meremehkan gerakan olahraga yang satu ini karena dampaknya sangat baik untuk tubuh terutama untuk membangun otot lengan dan punggung.