KABAR GEMBIRA! Buka Puasa Bersama Alias Bukber Ramadhan 2021 Dibolehkan, Tapi Perhatikan Syaratnya

1. Buah kaya kalium

Kurma adalah pembangkit tenaga nutrisi dan makanan yang sangat baik untuk berbuka puasa.

Ini tidak hanya membantu terhidrasi dengan cepat, tetapi memberi energi instan untuk membuat kamu merasa segar kembali setelah berjam-jam berpuasa.

2. Cairan yang cukup

Minumlah air atau jus buah sebanyak mungkin antara buka puasa dan waktu tidur untuk menghindari dehidrasi.

3. Kacang

Almond mengandung lemak baik yang sangat penting, terutama ketika tubuh mendambakan lemak setelah puasa berjam-jam.

Ini adalah makanan berbuka puasa yang sempurna untuk rasa kenyang, tanpa perlu makan berlebihan.

4. Sayuran

Timun, selada, dan sayuran kaya serat lainnya bisa menghidrasi.

Ini tidak hanya membantu tubuh terasa sejuk, tetapi juga merupakan pilihan yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit dan menghindari sembelit selama Ramadhan.

Makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat berbuka puasa:

1. Minuman berkarbonasi

Hindari minuman olahan dan minuman berkarbonasi.

Konsumsilah air biasa dan atau air kelapa untuk menghilangkan dahaga.