5 Menu Sahur Sehat Ramadhan 2023/1444 Hijriah Bagi Penderita Penyakit Jantung, Edamame hingga Tahu

TRIBUNNEWSMAKER.COM - 5 menu sahur sehat pada Ramadhan 2023/1444 Hijriah bagi penderita penyakit jantung.

Penderirta penyakit jantung tak bisa sembarangan mengonsumi menu sahur pada saat puasa Ramadhan 2023/1444 Hijriah.

Oleh karena itu menu sahur sehat ini bisa jadi rekomendasi bagi penderita penyakit jantung agar lancar menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2023/1444 Hijriah.

Selama berpuasa, penting bagi penderita penyakit jantung untuk memerhatikan makanan yang dikonsumsinya, baik saat sahur, Berbuka puasa, dan makan malam.

Pola makan yang tidak sehat selama Ramadhan, dapat memengaruhi kesehatan jantung.

Adapun beberapa faktor risiko penyakit jantung menurut Heart Foundation, yakni berat badan berlebih, kolesterol, diabetes, dan tekanan darah.

Lantas, makanan apa saja yang harus dikonsumsi selama Ramadhan oleh penderita penyakit jantung?

Agar kesehatan jantung bisa tetap terjaga, penderita penyakit jantung bisa mengonsumsi makanan ini saat sahur.

1. Kacang hitam

Dilansir dari WebMD, kacang hitam kaya akan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung.

Folat, antioksidan, dan magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, serat yang ada dalam kacang hitam juga bisa membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.

2. Edamame

Penderita penyakit jantung bisa membuat Menu Sahur sehat dengan menggunakan edamame.

Protein dari kedelai dalat membantu menurunkan kolesterol tinggi.