6 Buah Pilihan untuk Sembuhkan Penyakit Diabetes, Insyaallah Manjur, Lengkap Doa Meminta Kesembuhan

Alpukat adalah buah yang rendah karbohidrat dan tinggi lemak sehat.

Alpukat sangat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang telah terbukti bermanfaat bagi penderita diabetes.

Tinjauan pada 2016 terhadap 24 penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi lemak tak jenuh tunggal dikaitkan dengan kontrol glikemik yang lebih baik pada penderita diabetes tipe 2.

Alpukat juga kaya serat, yang dapat menumpulkan lonjakan gula darah setelah makan.

Apel

Apel adalah buah rendah GI lainnya yang kaya nutrisi penting untuk pengendalian diabetes.

Apel juga kaya akan serat, termasuk serat larut, yang memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Memilih makanan yang kaya serat larut dapat membantu mengatasi kadar gula darah dan lipid darah yang sehat, yang penting bagi penderita diabetes tipe 2.

Namun, jangan kupas apel Anda karena kulitnya bergizi, dengan banyak serat dan antioksidan pelindung jantung berasal dari bagian produk tersebut, menurut Harvard TH Chan School of Public Health.

Buah sitrus

Buah sitrus meliputi jeruk dan jeruk bali. Buah-buahan ini memiliki indeks glikemik (GI) rendah, yang direkomendasikan untuk penderita diabetes.

Buah sitrus juga kaya akan nutrisi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kontrol glukosa yang sehat.

Jeruk memiliki GI sebesar 43, yang dianggap rendah.

Artinya, dampak jeruk terhadap gula darah Anda lebih kecil dibandingkan buah-buahan dengan GI tinggi, seperti semangka.

Buah sitrus juga kaya akan senyawa tanaman antioksidan, termasuk naringenin, sejenis polifenol yang memiliki sifat antidiabetes yang kuat