Terserang Flu? Konsumsi 5 Sayuran Pilihan Ini & Panjatkan Doa Meminta Kesembuhan: Imun Meningkat!

Anda bisa memakannya segera setelah gejala muncul sampai sepenuhnya pulih.

Kaldu membantu mencegah dehidrasi, serta sensasi hangatnya mampu meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.

Dengan begitu, tubuh menjadi lebih nyaman dan imun meningkat.

3. Sup Ayam

Sup ayam menggabungkan manfaat kaldu dengan bahan-bahan tambahan.

Ayam potong memberikan tubuh zat besi dan protein dan Anda akan mendapatkan nutrisi dari wortel, rempah, dan seledri.

Anda bisa makan sup ayam selama flu untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan membuat perut kenyang. 

4. Brokoli

Brokoli adalah pembangkit tenaga dengan gizi yang memberikan manfaat bagi tubuh ketika Anda terserang flu.

Makan satu porsi saja memberikan vitamin C dan E yang efektif meningkatkan kekebalan tubuh, bersama dengan kalsium dan serat.

Cobalah makan brokoli ketika selera makan kembali atau saat flu segera berakhir.

Anda bisa makan sup brokoli, namun pastikan untuk menambahkan garam seperlunya saja.

5. Bawang Putih

Berdasarkan laporan dari Medical News Today, bawang putih memiliki sifat antivirus dan antimikroba.

Sifat antivirus dan antimikroba dari bawang putih juga dapat mencegah penyakit flu.