Jangan Bunuh Diri! Ini 5 Trik Jitu Atasi Mental Illness, Stres Hilang, Plus Doa Meminta Kesembuhan

2. Katakan sesuatu yang positif pada diri sendiri

Cara pandang dalam menilai diri sendiri sangat memengaruhi kondisi perasaan.

Ketika mempersepsikan diri dengan sudut pandang positif, seseorang jadi memiliki tambahan kekuatan untuk mengerjakan sesuatu.

Sebaliknya, cara pandang negatif dapat menurunkan motivasi dan harga diri sendiri.

3. Mempelajari keterampilan baru

Penelitian menunjukkan, mempelajari keterampilan baru dapat meningkatkan kesejahteraan mental.

Saat mempelajari ilmu atau pengetahuan baru, kepercayaan diri dan harga diri seseorang jadi meningkat.

Selain itu, mempelajari keterampilan baru juga membuka peluang seseorang terhubung dengan orang lain.

Ingat, tak perlu muluk-muluk menerapkan target tertentu.

Cukup temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk rutin dijalani.

4. Bantu orang lain

Studi membuktikan, membantu orang lain merupakan bagian dari cara menjaga kesehatan mental.

Dengan membantu orang lain, perasaan jadi lebih positif dan muncul rasa menghargai diri sendiri.

Selain itu, membantu orang lain juga bisa membuat seseorang terhubung dengan orang lain.

5. Bangun kesadaran dan fokus