5 Asupan untuk Mengatasi Stunting pada Anak Disertai Doa Meminta Kesembuhan, Minum Susu Termasuk?

Ikan Ikan merupakan sumber protein hewani yang baik dan mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otak.

Ikan juga mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin D, vitamin B12, selenium, dan yodium yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Konsumsi ikan yang cukup dapat membantu mencegah stunting pada anak, terutama pada wilayah yang memiliki masalah stunting yang cukup tinggi.

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua jenis ikan aman dikonsumsi, terutama bagi ibu hamil dan anak-anak.

Beberapa jenis ikan dapat mengandung tinggi merkuri dan zat polutan lainnya yang dapat berbahaya bagi kesehatan.

Sebaiknya mengonsumsi ikan yang aman dan sehat seperti ikan salmon, ikan tuna, ikan sarden, dan ikan teri.

Baca juga: Jangan Bunuh Diri! Ini 5 Trik Jitu Atasi Mental Illness, Stres Hilang, Plus Doa Meminta Kesembuhan

2. Telur

Telur merupakan sumber protein dan lemak yang baik, serta mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin D, vitamin B12, selenium, dan zat besi.

Konsumsi telur dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi dan mencegah stunting pada anak.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi telur berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Oleh karena itu berikan telur secukupnya pada anak.

3. Buah

Buah merupakan sumber serat, vitamin, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Konsumsi buah yang bervariasi dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi dan mencegah stunting pada anak.

Beberapa buah yang baik dikonsumsi antara lain apel, pisang, jeruk, mangga, dan stroberi.