Kunci Jawaban Tema 7 Kelas 3 Halaman 80-81: Bagaimana Tentang Gerak Dasar saat Meluncur?

- Duduk di bagian dasar kolam, dengan kepala di atas permukaan air. Kedua telapak tangan berada di samping kiri dan kanan paha.

- Lakukan lompatan kecil menggunakan kedua kaki yang rapat. Lakukan berulan-gulang.

2. Berjalan di dalam air

- Kaki dengan lutut ditekuk dan lengan diayun di dalam air. Lakukan ke arah depan secara berulang-ulang.

- Berjalan biasa ke depan dan ke belakang. Lakukan berulang-ulang dengan berpasangan.

- Berjalan dengan langkah panjang dan pendek ke depan dan ke belakang.

- Lakukan sendiri secara berulang-ulang.

- Berjalan ke depan dengan gerakan kaki menendang. Lakukan berulang-ulang.

3. Latihan bernapas

- Masukkan badan ke dalam air. Dagu berada di bawah permukaan air. Tiup udara dengan mulut sehingga ada seperti riakan di air hasil dari tiupan.

- Berdirilah dan hirup udara sedalam-dalamnya. Lalu, masukkan wajah ke bawah permukaan air.

Tiupkan udara di dalam air dengan membuka mulut setengah.

- Lakukan berulang kali.

- Lakukan gerakan bernapas naik turun ke atas dan ke bawah permukaan air sebanyak 5-10 kali dengan mata setengah dibuka.

- Tarik napas dalam-dalam. Kemudian, embuskan melalui mulut dan hidung sedikit demi sedikit sambil menyelam selama 5 detik.