5 Tips Ampuh Obati Asam Lambung Naik saat Puasa Ramadan Dilengkapi Doa Meminta Kesembuhan: Manjur!

2. Hindari Terlalu Banyak Minum dan Langsung Tidur setelah Makan

Bila saat makan sahur dan berbuka kamu terlalu sering minum air, ini bisa membuat perut menjadi kembung dan makanan menjadi sulit dicerna.

Cobalah untuk memberi jeda setelah makan sahur atau berbuka untuk minum air.

Lalu, tidak lupa juga untuk tidak langsung tidur setelah sahur.

Sebab, kebiasaan ini hanya akan memicu refluks asam lambung naik ke kerongkongan bersamaan dengan makanan yang kamu konsumsi.

3. Perhatikan Asupan Makanan Saat Sahur dan Berbuka

Asam lambung akan mudah naik jika kamu makan sahur dan berbuka dengan makanan yang tidak tepat.

Oleh karenanya, penting untuk memilih makanan yang bisa mencegah asam lambung naik seperti, makanan yang pedas, asam, berlemak seperti gorengan, santan, cokelat, minuman bersoda, dan kopi.

Sementara saat sahur, upayakan untuk makan lauk dengan sayuran hijau seperti brokoli, kacang hijau, seledri, kol, atau bayam untuk menjaga kesehatan lambung.

Beberapa jenis sayuran tersebut rendah kandungan asam, sehingga mampu meredakan kondisi refluks di perut.

Untuk berbuka puasa, kamu bisa konsumsi minuman jahe hangat terlebih dahulu.

Minuman ini memiliki sifat antiradang untuk mengatasi masalah asam lambung dan pencernaan lainnya.

4. Kunyah Makanan Secara Perlahan

Asam lambung bisa naik karena kebiasaan makan terlalu cepat.

Kebiasaan ini biasanya dipicu oleh kondisi lapar setelah seharian berpuasa.