Nasib Yayat Pemulung di Garut, Jabar Sudah 7x Operasi Usus Bocor, Tak Pulih: Perut Ditutup Kresek

Maka dari itu, hindarilah mentega, margarin, saus krim, dan makanan yang serba digoreng.

Selain itu, hindari juga makanan pedas. Makanan-makanan ini bisa membuat perut terasa mulas sehingga penyakit diare Anda semakin memburuk.

Makanan pedas juga berisiko memperparah keluhan yang ada pada saluran pencernaan.

Orang yang sedang mengonsumsi obat radang usus juga perlu membatasi asupan serat.

Serat memang penting untuk kesehatan usus dan kelancaran pencernaan.

Namun, makanan tinggi serat justru dapat memperparah gejala dan peradangan pada usus.

Ini karena serat kompleks pada dasarnya lebih sulit dicerna tubuh, apalagi saat usus sedang lemah akibat peradangan.

Sebaiknya hindari dulu makan sayur dari keluarga kubis seperti brokoli dan kembang kol, kacang dan biji-bijian mentah, serta jagung.

Jika Anda ingin makan buah dan sayur, pilihlah buah dan sayur dengan kandungan serat yang rendah, dan jangan makan dalam kondisi mentah.

Coba olah dengan cara mengukus, memanggang, atau merebusnya terlebih dahulu agar lebih mudah dicerna.

3. Makan makanan yang baik untuk usus

Tidak ada pola diet khusus yang harus dijalani pengidap radang usus.

Akan tetapi, membiasakan makan sehat adalah cara tepat untuk mencegah dan meredakan gejala radang usus yang Anda rasakan.

Beberapa jenis makanan yang cocok untuk orang dengan peradangan di usus, antara lain:

• buah segar seperti pisang, melon, jeruk, atau  apel yang ditumbuk halus (apple sauce),
• havermut (oatmeal),
• daging ayam atau unggas tanpa lemak,
• tahu dan telur,
• ikan dengan kandungan lemak omega 3 tinggi seperti salmon,
• karbohidrat sederhana seperti nasi putih, pasta, dan sereal bebas gluten, serta
• sayuran segar, seperti tomat, bayam, wortel.

Orang yang mengidap radang usus juga disarankan makan dalam porsi kecil tapi lebih sering untuk mengurangi tingkat keparahan gejala.

Pasalnya, asupan makanan yang lebih kecil bisa dicerna dengan lebih mudah dan cepat bahkan oleh usus yang sedang mengalami peradangan.

Beberapa penderita radang usus mungkin memiliki kondisi tertentu sehingga harus menyesuaikan konsumsi obat dan pola makannya.

Bicarakan lebih lanjut dengan dokter atau ahli gizi tentang kebutuhan asupan gizi dari makanan tertentu jika Anda memiliki kondisi ini.

4. Mengelola stres 

Stres dan penyakit radang usus saling berkaitan.

Beberapa orang melaporkan bahwa radang ususnya bisa kambuh saat sedang mengalami stres berat.

Di sisi lain, gejala radang usus yang sedang dialami juga dapat membuat stres, meski tadinya baik-baik saja.

Ini sebabnya Anda perlu belajar mengelola stres dengan baik.

Misalnya dengan latihan relaksasi seperti meditasi dan yoga, atau berlatih teknik pernapasan dalam.

Keduanya bisa membantu menenangkan diri dan pikiran sekaligus mendukung fungsi obat untuk radang usus.
 
Anda bisa berlatih meditasi atau melakukan yoga di pusat kebugaran maupun secara mandiri.

Awali dari teknik dan gerakan yang mudah dilakukan terlebih dahulu. Setelah itu, lanjutkan dengan teknik lainnya yang ingin Anda coba.

5. Berolahraga

Olahraga adalah cara lain yang dapat Anda lakukan untuk mengusir stres, sekaligus mengobati radang usus yang kambuh akibat stres.

Kabar baiknya, Anda bahkan tidak perlu ke gym atau ikut pelatihan olahraga berat untuk menghilangkan stres.

Bahkan olahraga ringan seperti jogging atau jalan kaki keliling komplek rumah tetap bisa membantu mengurangi stres dan menjaga fungsi usus.

Namun, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu ke dokter untuk menentukan pilihan olahraga yang tepat dan aman.

6. Terapi biofeedback

Biofeedback adalah teknik terapi yang dilakukan untuk mengurangi ketegangan otot dan memperlambat detak jantung Anda dengan bantuan mesin.

Tujuan biofeedback yaitu membuat tubuh lebih santai sehingga Anda bisa lebih mudah mengatasi stres.

Ada sejumlah teknik biofeedback yang dapat dilakukan.

Dokter akan memilih teknik yang tepat sesuai respons tubuh, kondisi kesehatan, dan tujuan yang ingin Anda raih.

7. Berhenti merokok

Merokok adalah salah satu pemicu kambuhnya radang usus.

Selain itu, merokok juga dapat meningkatkan risiko kekambuhan gejala penyakit Crohn yang lebih parah serta kemungkinan efek samping pascaoperasi untuk pengobatan radang usus.

Dengan berhenti merokok secara keseluruhan, Anda juga bisa memelihara kesehatan saluran pencernaan Anda.

Ini karena aliran darah menuju sistem pencernaan menjadi lebih lancar dan usus bisa mendapatkan pasokan oksigen yang dibutuhkan.

Berbagai cara rumahan di atas bisa membantu kerja obat dari dokter agar lebih efektif mengatasi radang usus.

Akan tetapi, apabila gejala sudah cukup parah, dokter dapat menindaklanjuti pengobatannya dengan pembedahan atau operasi.

Jangan lupa memanjatkan doa meminta kesembuhan berikut ini:

Doa Meminta Kesembuhan

اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَدَنِي، اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي سَمْعِي، اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَصَرِي، اَللَّهُمَّ إِنِّيْ أَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْكُفْرِوَالْفَقْرِ وَأَعُوْذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ

Bacaan latin: Allaahumma 'aafinii badanii, allaahumma 'aafinii fii sama 'ii, allahumma 'aafinii fii basharii. Allaahumma innii a'uudzu bika minal kufri wal faqri. Allaahumma innii a'uudzu bika min 'adzaabil qabri la ilaaha illaa anta

Artinya: "Ya Allah, sembuhkanlah badanku. Ya Allah, sembuhkanlah pendengaranku. Ya Allah, sembuhkanlah penglihatanku. Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kekafiran dan kefakiran. Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari siksa kubur, tiada Tuhan selain engkau." (HR Abu Daud).

Selain itu, bacalah juga doa meminta kesembuhan ini untuk memantabkan hati.

امْسَحِ الْبَأْسَ رَبَّ النَّاسِ بِيَدِك الشِّفَاءُ لَا كَاشِفَ لَهُ إلَّا أَنْتَ

Bacaan latin: Imsahil ba'sa rabban nāsi. Bi yadikas syifā'u. Lā kāsyifa lahū illā anta.

Artinya: "Tuhan manusia, sapulah penyakit ini. Di tangan-Mu lah kesembuhan itu. Tidak ada yang dapat mengangkatnya kecuali Kau,"

Tak hanya itu, panjatkan pula doa meminta kesembuhan yang satu ini agar tak ada sisa penyakit dalam tubuh.

اللَّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ أَذْهِبِ الْبَأْسَ اشْفِ أَنْتَ الشَّافِي لَا شَافِيَ إلَّا أَنْتَ شِفَاءً لَا يُغَادِرُ سَقْمًا

“Allaahumma rabban naasi, adzhibil ba’sa. Isyfi. Antas syaafi. Laa syaafiya illā anta syifaa’an lā yughaadiru saqaman.”

Artinya: “Ya Allah, Tuhan manusia, hilangkan lah penyakit ini, sembuhkan lah, hanya Engkau lah yang Maha Menyembuhkan. Tidak ada kesembuhan selain kesembuhan dari-Mu, kesembuhan yang tidak menyisakan rasa sakit.”

(TribunNewsmaker.com/TribunJabar)