Penderita maag memerlukan istirahat cukup, terutama setelah beraktivitas fisik.

Kamu dianjurkan untuk tidak begadang dan tidur 7-8 jam per hari.

Selain mengatasi dan mencegah maag kambuh, istirahat cukup juga mampu mengurangi rasa stress yang menjadi pemicu maag.

4. Olahraga teratur

Pasien maag yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas perlu berolahraga secara teratur karena mereka berisiko mengalami kembung dan refluks asam lambung yang lama kelamaan bisa memperparah kondisinya.

Selain meredakan gastritis, olahraga teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan membakar kalori.

Perlu diingat, kamusebaiknya tidak berolahraga dalam kondisi perut sedang perut karena bisa menimbulkan nyeri atau sakit perut.

5. Hindari obat-obatan yang bisa mengiritasi lambung

Penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau kortikosteroid secara terus-menerus untuk mengatasi nyeri dapat mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan maag akut.

Contoh obat-obatan NSAID yaitu ibuprofen, asam mefenamat atau mefenamic acid, hingga aspirin, sepertib yang dikutip dari Kompas.com

Setelah menyimak beberapa cara mengatasi maag agar tak kambuh dengan perubahan gaya hidup di atas, pastikan penderita disiplin menjalaninya.

Dengan begitu, penyakit ini bisa tetap terkontrol dan kualitas hidup penderita bisa meningkat. 

Jangan lupa selalu memanjatkan doa meminta kesembuhan berikut ini agar Tuhan bersedia mengangkat penyakit maag yang diderita.

Doa Meminta Kesembuhan

اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَدَنِي، اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي سَمْعِي، اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَصَرِي، اَللَّهُمَّ إِنِّيْ أَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْكُفْرِوَالْفَقْرِ وَأَعُوْذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ