Buatlah sebuah jurnal tujuan mengenai seberapa banyak minuman beralkohol yang dapat diminum.

Jika melebihi target yang ditulis, segeralah ajak untuk berhenti dan hindari.

Buat target untuk mengurangi konsumsi alkohol secara bertahap.

Cara tersebut dapat membantu prosesnya mengurangi konsumsi minuman beralkohol secara menyeluruh.

Baca juga: Awas Durhaka! Ini 5 cara Jitu Hadapi Kemarahan Ibu, Langsung Akrab Lagi Plus Doa Meluluhkan Hati

3. Mencari Kegiatan Lain

Pertimbangkan pergi ke gym setelah bekerja untuk menggantikan minum bir.

Ajaklah kekasihmu mencari kelompok sosial yang berfokus pada hobi bersama, seperti musik, olahraga, seni dan kerajinan, atau hiking.

Isi jadwal kekasihmu dengan hal-hal yang harus dilakukan alih-alih mendatangi bar untuk minum minuman beralkohol, dan perhatikan saat itu semua akhirnya menggantikan alkohol dalam hidupnya.

4. Hindari Godaan Minum Alkohol

Untuk beberapa situasi, strategi terbaik yang bisa dilakukan pacarmu mungkin menghindari godaan sama sekali.

Jika pacarmu merasa bersalah menghindari atau membatalkan janji bertemu teman-teman pacarmu (di mana ada kemungkinan godaan besar untuk minum alkohol).

Kamu bisa ajak pacarmu mengubah lokasi bertemu di tempat yang tidak menjual alkohol.

Ajak pacarmu tetap bisa menjalin hubungan pertemanannya dengan melakukan aktivitas lain yang tidak melibatkan atau menghadirkan alkohol, dan mengganti minuman alkohol dengan minuman lainnya yang lebih menyehatkan.

5. Temukan Minuman Favorit Baru

Memilih minuman pengganti yang tepat dapat membantu pacarmu tetap teguh dalam keinginan untuk berhenti minum alkohol.