1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah dan sayur kaya akan serat yang bermanfaat untuk sistem pencernaan kita. Serat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.

Rutin makan makanan mengandung serat tinggi seperti pada buah dan sayur akan membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.

2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Buah dan sayur mengandung banyak vitamin, seperti vitamin C dan A, yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C adalah jenis yang bisa membantu kita melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.

Sedangkan vitamin A membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari serangan virus dan bakteri.

Baca juga: Contoh Energi yang Termasuk ke Dalam Energi Potensial? Kunci Jawaban IPAS Kelas 4 SD Halaman 105

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat lain dari makan buah dan sayur adalah bisa menjaga kesehatan jantung yang merupakan organ penting pada tubuh.

Banyak jenis buah dan sayur yang mengandung antioksidan yang berguna untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Bukan hanya itu, pada beberapa jenis sayur ada kandungan kalium yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah.

Sehingga dua kandungan itu akan berperan besar pada menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

4. Menyehatkan Tubuh Keseluruhan

Dengan rutin makan buah dan sayur, kamu bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Berbagai kandungan pada buah dan sayur bisa membantu penyerapan nutrisi lebih mudah.

Sehingga berbagai organ dalam tubuh akan terjaga kondisinya dan tidak mudah terserang penyakit.

Siswa bisa mengonsumsi buah dan sayur setiap hari dan dilengkapi dengan makanan lain seperti karbohidrat dan protein.

Buah juga bisa jadi camilan sehat setiap hari dan membantu mengurangi konsumsi makanan kemasan.

(TribunNewsmaker.com/ TribunPontianak)