Cemas Kulit Keriput? Ini 7 Kebiasaan Sehat yang Sering Dianggap Sepele Padahal Bikin Awet Muda

Informasi dari Web MD menyebutkan bahwa konsumsi makanan bergizi dan seimbang memberikan dukungan esensial bagi pertumbuhan sel-sel tubuh.

Konsumsi makanan sehat juga merangsang produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit, dan menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel.

Mengonsumsi makanan kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein berkualitas tinggi bukan hanya mendukung kesehatan fisik, tetapi juga memberikan dampak positif pada penampilan dan ketahanan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: Punya Gengsi Tinggi! Ini 5 Cara Ampuh Bikin Wanita Berzodiak Virgo Kasmaran Plus Doa Meluluhkan Hati

3. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk regenerasi sel-sel tubuh dan memperbaiki kerusakan selama aktivitas harian.

Selama tidur, tubuh mengalami proses regenerasi dan perbaikan sel-sel yang terkuras selama aktivitas harian.

Dalam laman Sleep Foundation, disebutkan juga bahwa tidur yang cukup membantu produksi hormon pertumbuhan mencapai puncaknya.

Hal ini juga membantu memperkuat struktur kulit dan merangsang produksi kolagen yang menjaga elastisitasnya.

Tidur yang memadai juga berperan dalam mengatur kadar hormon stres, yang dapat merusak keseimbangan hormonal dan menyebabkan penuaan dini.

4. Lindungi Diri dari Sinar Matahari

Perlindungan diri dari sinar matahari adalah langkah penting dalam menjaga kulit dan melambatkan proses penuaan.

Paparan sinar UV dapat menyebabkan kerusakan kulit yang dapat mengakibatkan penuaan dini, seperti kerutan, bintik-bintik penuaan, dan kehilangan elastisitas.

Menggunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai setiap kali beraktivitas di luar ruangan adalah cara efektif untuk melindungi diri dari efek buruk sinar matahari.

Selain itu, pemakaian pakaian pelindung seperti topi, kacamata matahari, dan pakaian dengan material yang melindungi dari sinar UV juga dianjurkan.

5. Minum air yang cukup