Awas! Ini 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Merusak Otak, Daya Pikir Jadi Lemot: Jangan Dianggap Remeh!

4. Malas bergerak

Mengutip WebMD, Malas bergerak dapat menjadi faktor mengurangi kebugaran serta kesehatan otak Anda.

Semakin lama Anda malas melakukan aktivitas fisik, semakin besar kemungkinan Anda menderita demensia.

Anda juga lebih mungkin terkena diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

Anda tidak harus olahraga setiap hari dengan intensitas tinggi. Anda cukup melakukan olahraga sedang setidaknya 150 menit setiap pekannya.

5. Makan berlebihan

Mengutip WebMD, makan berlebihan bahkan untuk jenis makanan yang bergizi tetap bisa mengganggu kesehatan otak Anda.

Otak Anda mungkin tidak dapat membangun jaringan koneksi yang kuat untuk membantu Anda berpikir dan mengingat.

Makan berlebihan dalam jangka panjang hingga Anda mungkin memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, ini dapat menyebabkan penyakit seperti:

• Penyakit jantung
• Diabetes
• Tekanan darah tinggi
• Penyakit Alzheimer

Itu semuanya terkait dengan masalah otak.

6. Merokok dan minum alkohol

Mengutip Emedihealth, mengkonsumsi alkohol dan meorok rutin bisa menyebabkan kerusakan otak dan hati.

Alkohol yang masuk di dalam tubuh dipecah menjadi asetaldehida. Zat ini dapat mengganggu neurotransmiter di otak Anda.

Sehingga, akan menghambat transmisi sinyal otak dan menyebabkan aktivitas otak yang lamban, depresi, dan masalah lainnya.

Merokok juga menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan munculnya penyakit Alzheimer di kemudian hari.