Soal & Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 SMP Halaman 269 270, Posisi badan & Gerakan Berenang Gaya Bebas

Jawaban: b. 30 – 35 cm

7. Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain . . .

Jawaban: a. fase menarik, mendorong, istirahat

8. Gerakan yang dimulai setelah siku masuk ke dalam air sampai tangan mencapai bidang vertikal dan dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang, merupakan renang gaya bebas fase . . . .

Jawaban: b. mendorong

9. Setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan jari-jari secara tertutup, merupakan renang gaya bebas fase . . . .

Jawaban: b. menarik

10. Caranya mengambil napas/udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke . . . .

Jawaban: d. samping kiri atau kanan

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan di rumah dan kumpulkan pada pertemuan berikutnya!

1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.

Jawaban:

- Otot Lengan
- Otot Leher
- Otot Pinggang
- Otot Punggung dan Perut
- Otot Kaki.

2. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang.

Jawaban: