Awas Microsleep! Penyebab Kecelakaan Bus Rosalia Indah di Tol Batang, 7 Tewas: Begini Cara Atasinya!

TRIBUNNEWSMAKER.COM - Menjadi penyebab kecelakaan bus Rosalia Indah di KM 30 Tol Semarang-Batang, Jawa Tengah pada Kamis, (12/4/2024), inilah cara jitu mencegah microsleep.

Seorang pengemudi yang merasakan microsleep sangat berbahaya bagi keselamatan penumpang maupun dirinya sendiri.

Adanya Microsleep biasanya ditandai dengan adanya rasa jenuh dan lelah saat berkendara.

Kakorlantas Polri, Irjen Aan Suhanan, mengungkapkan kecelakaan terjadi lantaran sopir merasa mengantuk.

Menurut Aan, sopir bus Rosalia Indah memang mengaku merasa kelelahan sebelum kecelakaan terjadi.

Karena itu, Aan menduga sopir mengalami microsleep hingga menyebabkan kecelakaan yang menewaskan tujuh orang ini.

Baca juga: Kronologi Kecelakaan Bus Rosalia Indah di Tol Batang, Masuk Parit: 7 Tewas & Kondektur Terjepit

"Keterangan dari saksi, terutama pengemudi bus, ini keterangannya memang dari awal sudah kelelahan. Kemungkinan terjadi microsleep, maka terjadi kecelakaan tunggal," ujar Aan saat konferensi pers di RSI Weleri Kendal, Kamis, dikutip dari TribunJateng.com.

Menurut laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes), microsleep adalah kejadian hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang karena lelah atau mengantuk.

Biasanya, microsleep berlangsung hanya dalam sepersekian detik. Tetapi, terkadang bisa terjadi selama 10 detik penuh.

Baca juga: Awas Highway Hypnosis, Kondisi Hilang Kesadaran saat Mudik, Sebabkan Kecelakaan: Trik Mencegahnya!

Meski demikian, durasi microsleep bisa bertambah lama apabila seseorang benar-benar memasuki waktu tidur.

Pada umumnya, microsleep terjadi dalam beberapa episode yang berdekatan, yaitu ketika seseorang mencoba untuk tetap terjaga, namun gagal.

Microsleep kerap membuat otak membalik secara cepat situasi antara tertidur dan terjaga.

Biasanya, microsleep disebabkan oleh beberapa hal, termasuk kurang tidur hingga obesitas. Berikut dafarnya:

- Kurang tidur

- Tidur kurang berkualitas, misalkan karena gangguan tidur apnea

Baca juga: Jadwal Diskon Tarif Tol 20 Persen Arus Balik Lebaran 2024, Cek Rute: Semarang-Jakarta Lebih Murah

- Penyakit diabetes

- Tekanan darah tinggi

- Kegemukan

- Depresi atau gangguan kecemasan

- Efek samping obat tertentu, misalkan antihistamin

- Efek samping penyalahgunaan narkoba dan alkohol.

Selain penyebab di atas, Anda yang memiliki mobilitas tinggi atau kerap mengemudi jarak jauh, harus mengamati tanda-tanda microsleep, yaitu:

- Tiba-tiba kaget atau terbangun oleh sentakan tubuh dan kepala

- Tidak menyadari apa yang baru terjadi, padahal tidak sedang melamun

- Menguap terus-menerus

- Kelopak mata sangat berat

- Mata berkedip berlebihan

- Tiba-tiba susah memproses informasi atau bingung ketika diajak berkomunikasi

- Arah kemudi tanpa disadari keluar dari jalur

- Hilang fokus

- Tidak mendengar pembicaraan orang lain

- Tidak ingat kejadian 1-2 menit yang lalu

- Menjatuhkan barang yang sedang dipegang

- Hilang kontrol postur tubuh sehingga kepala terjatuh tiba-tiba.

Bahaya Microsleep dan Cara Mencegahnya

Sebenarnya, microsleep bukan hal yang berbahaya jika terjadi saat seseorang tengah bersantai alias tidak melakukan kegiatan apapun.

Tapi, microsleep bisa menjadi 'senjata mematikan' jika terjadi saat seseorang berkendara atau bekerja.

Lalu, bagaimana caranya agar terhindar dari bahaya microsleep, dilansir RS Hermina?

Saat berada di rumah

- Tidur yang cukup setiap malam, 7-9 jam;

- Hindari minuman berkafein atau beralkohol sebelum tidur, perbanyak minum air putih;

- Buat suasana kamarmu senyaman mungkin agar bisa cepat tertidur.

Saat sedang berkendara

- Jika Anda berkendara seorang diri dan merasa lelah atau mengantuk, segera menepi untuk istirahat sebentar.

Saat sedang bekerja

- Jangan mengoperasikan mesin apapun saat merasa mengantuk;

- Lakukan olahraga ringan, seperti meregangkan kaki atau berjalan sebentar;

- Cuci muka atau berdiskusi dengan teman sekantor.

(TribunNewsmaker.com/Dika Pradana)