6 Kebiasaan Orang Anti Stres Menurut Psikologi, Salah Satunya Tahu Kapan Harus Mengatakan Tidak

TRIBUNNEWSMAKER.COM - Berikut ini 6 kebiasaan orang anti stres menurut psikologi yang patut dicermati!

Seperti yang diketahui, stres adalah hal yang sangat umum dialami oleh manusia.

Menghindari stres adalah rahasia hidup tenang dan tentram, serta kunci dari hidup yang sehat terhindar dari penyakit.

Orang-orang yang jarang stres, biasanya telah mengembangkan kebiasaan tertentu untuk meminimalkan stres masuk ke pikiran.

Dikutip dari Idea Pod, berikut ini 6 kebiasaan yang dilakukan orang-orang yang jarang stres hingga hidup mereka tentram!

Baca juga: Ucapkan 7 Kalimat Ini Agar Kamu Semakin Disukai Orang, Termasuk Aku Bangga Padamu!

1. Self Care

Orang-orang yang jarang stres selalu mengutamakan perawatan diri sendiri alias self care.

Mereka memiliki rutinitas dalam perawatan diri yang tidak dapat ditawar dari rutinitas harian mereka sehari-hari.

Misalnya, olah raga, makan makanan sehat, minum jus, jalan kaki selama 10 menit, dan lain-lain.

Selain itu membaca buku sebelum tidur atau meditasi di pagi hari juga sangat membantu kondisi mental sehingga jarang stres.

Dan orang-orang yang jarang stres lebih siap jika tiba-tiba terjadi hal yang tak diduga karena mental yang sudah matang.

2. Aktualisasi Diri

Aktualisasi diri alias latihan kesadaran penuh adalah salah satu cara ampuh untuk menghilangkan stres.

Latihan kesadaran penuh tidak hanya mengurangi stres tetapi juga dapat meningkatkan kesejahteraan secara umum.

Diketahui, orang yang jarang merasa stres sering memasukkan kesadaran penuh ke dalam rutinitas harian.

Misalnya meditasi, makan dengan kesadaran penuh atau melakukan kegiatan yang disukai, misal suka cuci piring atau menyanyi.

Nah, dengan melatih pikiran, orang-orang tersebut bisa merenungkan kesalahan masa lalu atau memiliki rencana cadangan untuk di masa depan.

3. Memiliki Circle yang Positif

Hubungan dengan orang lain yang positif sangat berperan penting dalam mengelola stres seseorang.

Dimana orang yang jarang merasa stres suka mengelilingi diri mereka dengan orang-orang yang juga positif.

Dirinya suka bergaul dengan orang-orang yang membangkitkan semangat daripada orang yang malas.

Menjaga hubungan yang sehat dan sering menghabiskan waktu dengan keluarga, teman dan kolega juga merupakan hal yang penting.

Meskipun tiap bertemu, bukan melakukan hal yang berat, mulai dari minum kopi, jalan-jalan atau chatting.

4. Tahu Kapan Mengatakan Tidak

Orang yang jarang merasa stres juga tahu kapan mereka harus mengatakan tidak.

Mereka tidak memiliki rasa tidak enak pada orang lain dan berani untuk mengatakan tidak.

Dan mereka menyadari bahwa energi diri mereka terbatas untuk terganggu dengan hal-hal yang tidak penting.

Sehingga, mereka sadar dalam membuat keputusan dan  melakukannya secara realistis.

Dan perlu diketahui bahwa menyatakan tidak bukan berarti egois atau jahat.

Namun justru menghargai waktu dan kesehatan mental sendiri dan orang lain.

5. Suka Olahraga

Orang yang anti stres suka melakukan aktivitas fisik dan melakukannya sebagai penghilang stres.

Tidak heran jika banyak orang yang jarang stres sering kali memiliki rutinitas olahraga teratur dalam jadwal mereka.

Olahraga bisa melepaskan hormon endorfin alias hormon peningkat suasana hati alami tubuh. 

Misalnya bersepeda, menari atau sekedar jalan-jalan di sekitar rumah.

6. Bersyukur

Yang terakhir, kebiasaan orang-orang yang jarang stres adalah selalu bersyukur.

Dimana rasa syukur dapat mengalihkan fokus dan merefleksikan apa yang selama ini sudah dilakukan dalam hidup.

Bahkan orang yang anti stres juga sering menulis jurnal mengenai apa saja yang disyukur setiap hari.

Atau berdoa untuk merenungkan dan berterimakasih pada Tuhan akan hal-hal yang dimiliki dalam hidup.

(Tribunnewsmaker.com/Talitha)