Wanita Berusia 26 Tahun Idap Penyakit Langka, Tulang Bekalang Seperti Orangtua, Ini Penyebabnya

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh Departemen Teknik Rehabilitasi Universitas Hong Bang Menunjukkan masalah sindrom turtleneck pada remaja yang disebabkan oleh penggunaan ponsel berlebihan.

“Studi ini menganalisis berbagai faktor yang terkait dengan turtleneck. Mereka mensurvei 425 siswa di Kota Ho Chi Minh yang menggunakan ponsel. Hasil penelitian menemukan bahwa Terdapat 46,6 persen pasien dengan turtleneck dan 69,2?ngan kepala tertunduk tidak normal. Penyebab utama turtleneck yang peneliti identifikasi adalah: Menggunakan telepon untuk waktu yang lama dan menekuk kepala pada sudut yang terlalu rendah

Mencegah penyakit turtleneck

Dr Minh mengatakan bahwa kita dapat mengobati gejala turtleneck. Hal ini dapat dilakukan melalui terapi fisik untuk mengembalikan fungsi tubuh. 

Dokter mungkin juga memberi Anda belat untuk menyesuaikan diri secara bertahap. Dalam beberapa kasus, mungkin diperlukan waktu 2-3 bulan untuk sembuh.

Untuk mencegah gejala turtle neck dan degenerasi tulang belakang pada usia dini, Dr. Minh menganjurkan sejak usia sekolah Siswa harus duduk pada posisi yang benar. dan membatasi penggunaan ponsel di mana pun dan kapan pun.

Kaum muda harus menggunakan ponsel mereka secukupnya. dan olahraga untuk meningkatkan kesehatan tulang belakang, seperti berlatih yoga

Amati posisi duduk Anda sendiri.

- Jaga leher Anda tetap lurus. Jaga leher Anda sejajar dengan tulang belakang Anda.

- Bahu rileks, lengan horizontal, tegak lurus siku. Pergelangan tangan sejajar dengan lengan bawah.

- Jaga punggung tetap lurus. Kaki harus rata di lantai.

- Jika kursi terlalu tinggi, sebaiknya gunakan kursi rendah atau kotak persegi panjang untuk menempatkan kaki Anda pada posisi paling nyaman.

- Hindari duduk dengan menyilangkan kaki karena posisi ini memberikan tekanan pada area di bawah lutut sehingga menyebabkan saraf mudah lumpuh.
Hindari menekuk punggung atau menjulurkan leher untuk melihat layar.

- Setelah 1-2 jam bekerja, Anda harus berdiri dan berjalan-jalan. Bergerak perlahan untuk mengendurkan otot Anda.

(TribunNewsmaker.com/Eri Ariyanto)