3. Mengelola Stres

Kamu juga dapat mengelola stres berlebihan dengan cara berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan yang sehat, dan menghabiskan beberapa saat untuk bersantai.

Hal ini berguna untuk membangun kekuatan mental dan meningkatkan kesehatan mental.

Kamu juga dapat bercerita dengan psikolog terkait beban yang dirasakan dan cara agar membuatnya lebih baik.

Selain itu, cobalah untuk mengambil cuti sementara untuk mengembalikan kondisi agar kembali bugar.

4. Diskusikan Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Cobalah untuk tidak takut mengungkapkan masalah yang berhubungan dengan stres, depresi, kecemasan, dan penyakit mental lainnya di tempat kerja.

Kamu harus menyampaikan jika setiap orang mungkin saja mengalami perasaan stres yang berlebihan, sehingga berdampak buruk bagi mental.

Pastikan juga untuk menyampaikan hal ini kepada atasan agar mendapatkan bantuan yang tepat dan meminta izin untuk beristirahat sebentar.

5. Liburan

Gunakan libur cutimu untuk berpergian ke alam yang masih asri.

Berpergian ke alam akan meredakan stres yang kamu alami karena beban pekerjaan.

Alam terbukti mampu menyembuhkan stres dan depresi dalam diri.

Di alam yang masih asri, dirimu bisa bermeditasi ataupun yoga untuk menjernihkan pikiran.

Jangan lupa tetaplah konsisten memanjatkan doa meminta kesembuhan agar Tuhan memulihkan kesehatan mentalmu.

6. Perbanyak Ibadah

Dengan mendekatkan diri pada Tuhan, maka mental Anda bisa segera dipulihkan oleh Tuhan.

Tuhan akan memberikan kekuatan pada Anda untuk menghadapi segala tekanan.

Meski tekanan bertambah, Anda akan terhindar dari tekanan mental jika terus mengandalkan tangan Tuhan.

(TribunnewsMaker.com/Candra/Dika Pradana)