Kunci Jawaban IPA Kelas 8 Halaman 17 Kurikulum Merdeka Analisis Menu Makan Siang yang Tepat

Tulislah di buku catatan dan berikan analisis atas pilihan makanan yang
kalian buat!

Sebagai informasi, mengikuti les matematika dibutuhkan kalori sebesar 200–300 kalori, bermain sepak bola 600–800 kalori, dan berjalan kaki sejauh 5 km sebesar 200–300 kalori tambahan.

Jawaban: 

1. Mengikuti les tambahan matematika di sekolah (200–300 kalori)

Kebutuhan energi: rendah, karena hanya duduk belajar dan berpikir.

Menu yang sesuai:

• Nasi putih 100 g → 175 kalori
• Tahu goreng 50 g → 150 kalori
• Sayur bayam 100 g → 40 kalori
• Buah pisang 1 buah → 90 kalori

Total: ± 455 kalori (cukup untuk kebutuhan otak & konsentrasi, tidak berlebihan).

Analisis: makanan mengandung karbohidrat sedang, protein nabati, vitamin, dan mineral untuk mendukung daya pikir.

2. Mengikuti pertandingan sepak bola sore hari (600–800 kalori)

Kebutuhan energi: tinggi, karena aktivitas fisik intens.

Menu yang sesuai:

• Nasi putih 200 g → 350 kalori
• Ayam panggang 100 g → 165 kalori
• Telur rebus 1 butir → 75 kalori
• Sayur capcay 100 g → 50 kalori
• Semangka 200 g → 60 kalori
• Air putih/infused water

Total: ± 700 kalori

Analisis: kombinasi karbohidrat, protein hewani, serta sayur dan buah untuk energi cepat, pemulihan otot, dan hidrasi.

3. Berjalan kaki sejauh 5 km untuk pulang ke rumah (200–300 kalori)

Kebutuhan energi: sedang, aktivitas fisik ringan.