Soal & Kunci Jawaban PJOK SMP Kelas 9 Kurikulum 2013: Latihan Evaluasi Penilaian Bab 3

1) Jarak awalan 10 – 20 langkah.
2) Kaki tumpu dihentakkan pada balok tumpuan dengan kuat dan cepat.
3) Saat di udara Tungkai dilentingkan ke depan
4) Saat mendarat kedua kaki diluruskan ke depan dan kedua tangan diayunkan ke depan

15. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh.

Jawaban:

1. Kurangnya kecepatan lari
2. Langkah tidak tetap jaraknya
3. Pada empat langkah terakhir terlalu terburu-buru
4. Tolakan kurang keras
5. Sudut atau arah tolakan terlalu rendah atau tinggi
6. Kurang berani menjulurkan kaki ke depan
7. Selalu mendarat dengan pantat

16. Jelaskan yang dimaksud dengan lempar cakram.

Jawaban: Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga atletik yang menggunakan Cakram yang berbentuk piring dan terbuat dari logam atau bahan lain yang bundar pipih untuk dilemparkan sejauh mungkin ke arah yang telah ditentukan.

17. Sebutkan prinsip-prinsip dasar lempar cakram.

Jawaban:

- Cara memegang cakram
- Awal melempar cakram
- Berputar melempar cakram

18. Jelaskan cara melakukan lempar cakram.

Jawaban:

1. Posisi badan tegap
2. Langkahkan salah satu kaki
3. Ayunkan cakram mengelilingi tubuh
4. Langkahkan kaki lurus ke depan diikuti dengan melempar cakram

19. Jelaskan cara melakukan perlombaan lempar cakram.

Jawaban: Perlombaan lempar cakram dilakukan dengan menggunakan cakram yang beratnya 2 kg dengan garis tengah 219 - 221 mm untuk putra dan 1 kg dengan garis tengah 180 - 182 mm untuk putri, lingkaran untuk melempar berdiameter 2,5 meter.

20. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lempar cakram.

Jawaban:

1) Jatuh ke belakang pada awal putaran
2) Berputar di tempat (seperti gasing)
3) Membungkukkan badan ke depan (dipatahkan pada pinggang)
4) Melompat tinggi di udara
5) Terlalu tegang di kaki

*Artikel ini diolah sebelummya di Tribunnews.com