7 Tips Ampuh Atasi Radang Usus saat Puasa Ramadan Disertai Doa Meminta Kesembuhan: Insyaallah Manjur

Di sisi lain, gejala radang usus yang sedang dialami juga dapat membuat stres, meski tadinya baik-baik saja.

Ini sebabnya Anda perlu belajar mengelola stres dengan baik.

Misalnya dengan latihan relaksasi seperti meditasi dan yoga, atau berlatih teknik pernapasan dalam.

Keduanya bisa membantu menenangkan diri dan pikiran sekaligus mendukung fungsi obat untuk radang usus.
 
Anda bisa berlatih meditasi atau melakukan yoga di pusat kebugaran maupun secara mandiri.

Awali dari teknik dan gerakan yang mudah dilakukan terlebih dahulu. Setelah itu, lanjutkan dengan teknik lainnya yang ingin Anda coba.

5. Berolahraga

Olahraga adalah cara lain yang dapat Anda lakukan untuk mengusir stres, sekaligus mengobati radang usus yang kambuh akibat stres.

Kabar baiknya, Anda bahkan tidak perlu ke gym atau ikut pelatihan olahraga berat untuk menghilangkan stres.

Bahkan olahraga ringan seperti jogging atau jalan kaki keliling komplek rumah tetap bisa membantu mengurangi stres dan menjaga fungsi usus.

Namun, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu ke dokter untuk menentukan pilihan olahraga yang tepat dan aman.

6. Terapi biofeedback

Biofeedback adalah teknik terapi yang dilakukan untuk mengurangi ketegangan otot dan memperlambat detak jantung Anda dengan bantuan mesin.

Tujuan biofeedback yaitu membuat tubuh lebih santai sehingga Anda bisa lebih mudah mengatasi stres.

Ada sejumlah teknik biofeedback yang dapat dilakukan.

Dokter akan memilih teknik yang tepat sesuai respons tubuh, kondisi kesehatan, dan tujuan yang ingin Anda raih.

7. Berhenti merokok

Merokok adalah salah satu pemicu kambuhnya radang usus.

Selain itu, merokok juga dapat meningkatkan risiko kekambuhan gejala penyakit Crohn yang lebih parah serta kemungkinan efek samping pascaoperasi untuk pengobatan radang usus.

Dengan berhenti merokok secara keseluruhan, Anda juga bisa memelihara kesehatan saluran pencernaan Anda.

Ini karena aliran darah menuju sistem pencernaan menjadi lebih lancar dan usus bisa mendapatkan pasokan oksigen yang dibutuhkan.

Berbagai cara rumahan di atas bisa membantu kerja obat dari dokter agar lebih efektif mengatasi radang usus.

Akan tetapi, apabila gejala sudah cukup parah, dokter dapat menindaklanjuti pengobatannya dengan pembedahan atau operasi.

Jangan lupa memanjatkan doa meminta kesembuhan berikut ini:

Doa Meminta Kesembuhan

اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَدَنِي، اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي سَمْعِي، اللَّهُمَّ عَافِنِي فِي بَصَرِي، اَللَّهُمَّ إِنِّيْ أَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْكُفْرِوَالْفَقْرِ وَأَعُوْذُ بِكَ مِنْ عَذَابِ الْقَبْرِ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ

Bacaan latin: Allaahumma 'aafinii badanii, allaahumma 'aafinii fii sama 'ii, allahumma 'aafinii fii basharii. Allaahumma innii a'uudzu bika minal kufri wal faqri. Allaahumma innii a'uudzu bika min 'adzaabil qabri la ilaaha illaa anta

Artinya: "Ya Allah, sembuhkanlah badanku. Ya Allah, sembuhkanlah pendengaranku. Ya Allah, sembuhkanlah penglihatanku. Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kekafiran dan kefakiran. Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari siksa kubur, tiada Tuhan selain engkau." (HR Abu Daud).

Selain itu, bacalah juga doa meminta kesembuhan ini untuk memantabkan hati.

امْسَحِ الْبَأْسَ رَبَّ النَّاسِ بِيَدِك الشِّفَاءُ لَا كَاشِفَ لَهُ إلَّا أَنْتَ

Bacaan latin: Imsahil ba'sa rabban nāsi. Bi yadikas syifā'u. Lā kāsyifa lahū illā anta.

Artinya: "Tuhan manusia, sapulah penyakit ini. Di tangan-Mu lah kesembuhan itu. Tidak ada yang dapat mengangkatnya kecuali Kau,"

Tak hanya itu, panjatkan pula doa meminta kesembuhan yang satu ini agar tak ada sisa penyakit dalam tubuh.

اللَّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ أَذْهِبِ الْبَأْسَ اشْفِ أَنْتَ الشَّافِي لَا شَافِيَ إلَّا أَنْتَ شِفَاءً لَا يُغَادِرُ سَقْمًا

“Allaahumma rabban naasi, adzhibil ba’sa. Isyfi. Antas syaafi. Laa syaafiya illā anta syifaa’an lā yughaadiru saqaman.”

Artinya: “Ya Allah, Tuhan manusia, hilangkan lah penyakit ini, sembuhkan lah, hanya Engkau lah yang Maha Menyembuhkan. Tidak ada kesembuhan selain kesembuhan dari-Mu, kesembuhan yang tidak menyisakan rasa sakit.”(TribunNewsmaker.com/Dika Pradana)