6 Kebiasaan Orang Anti Stres Menurut Psikologi, Salah Satunya Tahu Kapan Harus Mengatakan Tidak

TRIBUNNEWSMAKER.COM - Berikut ini 6 kebiasaan orang anti stres menurut psikologi yang patut dicermati!

Seperti yang diketahui, stres adalah hal yang sangat umum dialami oleh manusia.

Menghindari stres adalah rahasia hidup tenang dan tentram, serta kunci dari hidup yang sehat terhindar dari penyakit.

Orang-orang yang jarang stres, biasanya telah mengembangkan kebiasaan tertentu untuk meminimalkan stres masuk ke pikiran.

Dikutip dari Idea Pod, berikut ini 6 kebiasaan yang dilakukan orang-orang yang jarang stres hingga hidup mereka tentram!

Baca juga: Ucapkan 7 Kalimat Ini Agar Kamu Semakin Disukai Orang, Termasuk Aku Bangga Padamu!

1. Self Care

Orang-orang yang jarang stres selalu mengutamakan perawatan diri sendiri alias self care.

Mereka memiliki rutinitas dalam perawatan diri yang tidak dapat ditawar dari rutinitas harian mereka sehari-hari.

Misalnya, olah raga, makan makanan sehat, minum jus, jalan kaki selama 10 menit, dan lain-lain.

Selain itu membaca buku sebelum tidur atau meditasi di pagi hari juga sangat membantu kondisi mental sehingga jarang stres.

Dan orang-orang yang jarang stres lebih siap jika tiba-tiba terjadi hal yang tak diduga karena mental yang sudah matang.

2. Aktualisasi Diri

Aktualisasi diri alias latihan kesadaran penuh adalah salah satu cara ampuh untuk menghilangkan stres.

Latihan kesadaran penuh tidak hanya mengurangi stres tetapi juga dapat meningkatkan kesejahteraan secara umum.

Diketahui, orang yang jarang merasa stres sering memasukkan kesadaran penuh ke dalam rutinitas harian.

Misalnya meditasi, makan dengan kesadaran penuh atau melakukan kegiatan yang disukai, misal suka cuci piring atau menyanyi.

Nah, dengan melatih pikiran, orang-orang tersebut bisa merenungkan kesalahan masa lalu atau memiliki rencana cadangan untuk di masa depan.

3. Memiliki Circle yang Positif

Hubungan dengan orang lain yang positif sangat berperan penting dalam mengelola stres seseorang.