Pertama, mengompres sendi yang sakit dengan es batu yang dilapisi kain selama 10-15 menit agar peradangan berkurang.

Kedua, angkat sendi yang sakit dan bengkak untuk mendorong darah dan cairan agar menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.

Selain itu, penderita asam urat juga dianjurkan untuk mengurangi stres yang dapat memperburuk gejala asam urat.

Minum air putih dan mengonsumsi makanan tinggi vitamin c juga dianjurkan untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah dan mengurangi pembengkakan.

Baca juga: Kebanyakan Makan Daging Sapi/ Kambing Kurban? Ini 7 Minuman untuk Turunkan Kolesterol, Ada Teh Hijau

• Kolesterol tinggi

Mirip dengan beberapa penyakit sebelumnya, kolesterol tinggi disebabkan oleh konsumsi makanan bersantan dan gorengan yang menyebabkan penumpukan plak pada pembuluh darah.

Dengan begitu, penyakit ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Untuk mencegah dan mengatasi kadar kolestrol yang tinggi, lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari secara rutin.

Selain itu, menjaga pola makan juga penting untuk dilakukan penderita kolesterol tinggi.

Dilansir dari Kompas.com, penderita kolesterol perlu menghindari kandungan lemak trans yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

Lemak trans inilah yang terkandung dalam gorengan dan makanna yang dipanggang.

Penderita kolesterol dapat mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak sehat, seperti minyak zaitun, kacang tanah, alpukat, dan minyak canola.

Selain itu, konsumsi edamame juga dianjurkan karena  mengandung senyawa isoflavon yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

Buah tomat juga dianjurkan untuk dikonsumsi karena mengandung likopen yang dapat menghancurkan kolesterol.

(Tribunnewsmaker.com/Kompas.com)