SOAL & KUNCI JAWABAN Pelajaran PJOK Kelas 7 Hal 269 270 Evaluasi Bab 8, Tahapan Renang Gaya Dada

Jawaban: b. menarik

10. Caranya mengambil napas/udara melalui mulut dan hidung pada saat kepala berputar ke . . . .

Jawaban: d. samping kiri atau kanan

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan di rumah dan kumpulkan pada pertemuan berikutnya!

1. Sebutkan otot-otot yang harus diregangkan sebelum melakukan renang.

Jawaban:

- Otot Lengan
- Otot Leher
- Otot Pinggang
- Otot Punggung dan Perut
- Otot Kaki.

2. Sebutkan hal-hal yang harus diperhatikan setelah melakukan renang.

Jawaban:

- Basuhlah mata agar jauh dari kotoran
- Jika telinga kemasukan air, sambil meloncat-loncat agar diusahakan air bisa keluar
- Keringkan pakaian renang di tempat yang teduh (tidak panas)
- Istirahat yang cukup
- Makan yang cukup.

3. Sebutkan tahapan-tahapan renang gaya dada.

Jawaban:

- Kedua kaki diluruskan ke belakang secara bersampingan
- Kedua tangan lurus kedepan, jari rapat serta telapak tangan menghadap bawah
- Dorong kaki dengan kuat kesamping, lalu dayung dengan tangan ke arah belakang
- Saat siku berdempetan dan kedua tangan mengepit, leher diangkat bersama bahu untuk mengambil napas

4. Jelaskan cara melakukan gerakan posisi badan renang gaya dada.