POTRET Chuando Tan, Pria Tampan & Awet Muda, Usia 57 Tahun Berbadan Kekar bak ABG: Ungkap Rahasianya

Rahasia Awet Muda Chuando Tan

Meski setuju genetika berperan, Chuando Tan mengatakan bahwa rahasia awet mudanya terletak pada kesehatan fisik dan mental, termasuk apa yang dilakukan, dimakan, dan dipikirkan.

Chuando Tan lebih setuju bahwa dirinya terlihat awet muda karena gaya hidup sehatnya.

"Itu terjadi secara alami dan organik. Saya berusia awal 20-an ketika memulai perjalanan kebugaran, angkat beban, dan mengikuti jenis diet tertentu," ujar Chuando Tan.

Rupanya Chuando Tan melakukan banyak olahraga kebugaran tubuh seperti angkat beban serta melakukan diet tertentu.

Termasuk dengan makanan yang dikonsumsi harus sesuai dengan takaran kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Chuando Tan merupakan penganut teori bahwa 70 persen penampilan tubuh disebabkan makanan, sedangkan 30 persen sisanya karena olahraga.

"Anda tentu tidak ingin terlihat seperti hamburger, bukan? Saya lebih suka terlihat seperti dada ayam tanpa lemak," tuturnya, dikutip dari The Straits Times.

"Dan jumlah makanan yang Anda konsumsi sepanjang hari sama dengan kalori yang Anda masukkan ke dalam tubuh," paparnya.

Sebagai catatan, Chuando Tan mengatakan mengawali hari dengan protein shake atau suplemen protein bubuk sebagai menu sarapan.

Selain itu, saat sarapan, Chuando Tan juga gemar mengkonsumsi oatmeal dengan tambahan telur, madu, dan alpukat.

Saat makan siang dan makan malam, biasanya dia mengkonsumsi nasi dalam porsi yang tidak banyak.

Nasi yang masuk dalam tubuhnya dikombinasikan bersama ayam atau ikan yang diolah dengan cara dikukus atau dipanggang dalam kaldu.

Meski menghindari jeroan dan makanan olahan, tetapi Chuando Tan mengaku tidak segan memakan gorengan seperti tempura, maupun makanan penutup seperti es krim.

Chuando Tan pun menghindari kopi dan teh, serta memilih banyak minum air putih sebagai gantinya.