TUBUH Mulai Drop saat Pandemi Covid-19? Langsung Cegah dengan Konsumsi 5 Vitamin Ini, Jangan Telat!

Vitamin D bisa didapatkan melalui konsumsi ikan berlemak, seperti salmon dan tuna, keju, kuning telur, dan hati sapi.

Selain dari makanan, vitamin D juga dapat Anda dapatkan dengan rutin berjemur di bawah sinar matahari.

Waktu terbaik untuk berjemur adalah pukul 09.00 hingga 10.00 pagi.

Baca juga: Sembuh dari Covid-19 dalam 7 Hari, Profesor Ari Bocorkan Triknya, Konsumsi Vitamin A, D, C dan Zinc

Vitamin A

Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang diperlukan untuk daya tahan tubuh yang kuat karena memiliki efek seperti antioksidan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

Kita dapat mengonsumsi makanan tinggi karotenoid, seperti wortel, labu kuning, dan ubi.

Senyawa karotenoid akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

Vitamin E

Vitamin E bukan hanya sekedar vitamin untuk daya tahan tubuh saja, karena vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat membantu tubuh dalam berperang melawan infeksi penyakit.

Kita bisa mendapatkan vitamin E dari bayam, brokoli, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Vitamin B6

Vitamin yang satu ini berperan penting dalam proses reaksi kimia pada daya tahan tubuh.

Untungnya, vitamin B-6 dapat ditemukan dengan mudah di ayam, salmon, tuna, dan sayuran berdaun hijau.

Selain beberapa vitamun di atas, Anda juga wajib berolaharaga selama pandemi.

Hal ini dilakukan agar tubuh tetap bugar dan berkeringat, sehingga sirkulasi udara dan darah dalam tubuh terpenuhi.

Meski begitu alangkah baiknya anda melakukan olahrga di rumah saja, untuk mencegah tertular Covid-19 dari orang lain.

Sementara itu, hal terakhir yang wajib dilakukan selama pandemi seperti memakai masker, mencuci tangan pakai sabun dan menjaga jarak juga harus tetap dipatuhi. (TribunnewsMaker.com/Octavia Monalisa)

Baca berita tentang informasi virus corona lainnya di sini