SELAIN Diet dan Olahraga Berat, Ada Cara Ampuh dan Mudah Turunakan Berat Badan, Ikuti 10 Tips Ini

Kamu bisa mencampurkan sayuran hijau seperti, bayam mentah, kemangi, ketumbar, lobak, mentimun, biji labu, biji chia, wortel, kubis warna apa saja, atau sayuran favoritmu yang lain.

Jangan ragu untuk menambahkan protein seperti kacang hitam, kacang merah, atau buncis. "Ini luar biasa untuk detoksifikasi hati dan membersihkan usus besar, belum lagi membuat dampak glikemik lebih rendah, yang berarti kamu akan memiliki lebih banyak energi dan tidak menyimpan makanan sebagai lemak,” ujar Christa.

10. Tersenyumlah lebih sering

Cara menurunkan berat badan secara sederhana lainnya adalah dengan tersenyum. Tersenyumlah, hargailah pencapaianmu. Senyum juga akan mengubah suasana hati secara instan.

Pastikan untuk berbicara tentang kesehatan dan kebahagiaan kepada semua orang yang kamu temui, dan kamu akan merasakan betapa bahagianya kamu dengan gaya hidup sehat yang kamu jalani.

Jangan biarkan pikiran negatif muncul dan menguasaimu. Sebagai gantinya, katakan hal-hal positif setiap harinya, minimal untuk dirimu sendiri terlebih dahulu.

(Kompas.com/Dian Reinis Kumampung)

Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cara Sederhana Turunkan Berat Badan Dimulai Dari Sekarang

Baca artikel terkait kesehatan lainnya di sini