Nafsu Makan Berkurang pada Pasien Covid-19? Ini Cara Mengatasinya, Makan Porsi Kecil hingga Camilan

Kombinasi beberapa hal di atas membuat penderita Covid-19 tidak nafsu makan.

Umumnya, proses pemulihan agar nafsu makan kembali normal butuh waktu beberapa saat.

Cara agar nafsu makan kembali normal saat Covid-19

Melansir dari Layanan Kesehatan Nasional Inggris atau NHS, makan dengan baik penting karena tubuh penderita Covid-19 membutuhkan energi, protein, vitamin, dan mineral untuk proses pemulihan.

Penderita Covid-19 dan penyintas pasca-Covid-19 disarankan makan asupan tinggi protein dan kaya energi agar sistem kekebalan tubuh dapat berfungsi optimal.

Ada beberapa cara agar nafsu makan kembali normal saat Covid-19 atau masa pemulihan, antara lain:

- Upayakan untuk tetap makan dengan porsi lebih kecil (seukuran telapak tangan) tiga kali sehari

- Agar tidak enek, gunakan piring dengan ukuran lebih kecil ketimbang piring standar yang biasa digunakan untuk makan

- Di luar jadwal makan utama, konsumsi camilan atau minuman bergizi tinggi sampai selera makan kembali normal.

- Pilih makanan yang kaya protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan.

Imbangi juga dengan buah, sayur, dan karbohidrat (nasi, singkong, jagung, kentang, mi, roti)

- Pastikan hidrasi terjaga dengan banyak minum air putih.

Susu juga bisa jadi pilihan untuk menambah protein

- Jika penderita Covid-19 merasakan sesak napas, coba pilih makanan bertekstur lunak

- Apabila penderita Covid-19 mengalami gangguan pendernaan seperti sembelit, konsumsi lebih banyak cairan, kacang-kacangan, buah, dan sayur