Profil dan Instagram Ryan Gosling, Pemeran Ken dalam Film Barbie yang Tampilkan Perut Sixpack

Minum air yang cukup juga membantu dalam mengontrol nafsu makan berlebihan.

Latihan fisik Ryan Gosling

Selain mengatur pola makannya, dia juga melakukan sejumlah latihan untuk membentuk otot perut yang six pack.

Melansir laman Dmarge, latihan fisiknya itu tak cuma soal sit up, tetapi ada beberapa latihan lain yang membentuk otot lainnya terutama di bagian perut bawah, kaki hingga lengan.

Sejumlah latihan yang kerap dilakukan adalah sebagai berikut;

• Crunch bike dilakukan 20 repetisi di setiap sisi (total ada 40 repetisi)
• Hanging leg Raises dilakukan 15 repetisi
• Latihan mountain climbers 30 repetisi (15 di setiap kaki)
• Side planks with hip dips, dilakukan setiap sisi 30 detik, jadi total latihannya selama 1 menit.
• Latihan Russian twist 30 kali repetisi

Dalam melakukannya, Ryan Gosling juga memastikan postur tubuhnya benar untuk hasil yang optimal.

Jika ingin meniru apa yang dilakukan Gosling, lebih baik kita konsultasikan dulu ke dokter karena mungkin kebutuhan kalori serta tingkat kebugaran tubuh yang kita miliki perlu penyesuaian agar hasil pembentukkan massa otot lebih optimal.

Profil Ryan Gosling

Nama Lengkap: Ryan Thomas Gosling

Tanggal Lahir: 12 November 1980

Tempat Lahir: London, Ontario, Kanada

Kebangsaan: Kanada

Pekerjaan: Aktor, Produser, Musisi

Akun Instagram: @ryangoslinguk

Prestasi dan Penghargaan Terpilih:

Golden Globe Award untuk Aktor Terbaik - Film Komedi atau Musikal ("La La Land", 2016)

BAFTA Award untuk Aktor Terbaik ("La La Land", 2016)

Nominasi Academy Award untuk Aktor Terbaik ("Half Nelson", 2006)

Screen Actors Guild Award untuk Pemeran Utama Pria Terbaik ("La La Land", 2016)

(Kompas.com/Dinno Baskoro)

Diolah dari artikel Kompas.com.