Breaking News:

Virus Corona

WAKTU TERBAIK Berjemur untuk Mendapatkan Vitamin D, Simak Manfaatnya, Konsumsi juga Deretan Buah Ini

Inilah waktu terbaik saat berjemur untuk mendapatkan vitamin D yang memiliki banyak manfaat.

Steemit
Ilustrasi waktu terbaik berjemur untuk mendapatkan vitamin D 

TRIBUNNEWSMAKER.COM - Inilah waktu terbaik saat berjemur untuk mendapatkan vitamin D yang memiliki banyak manfaat.

Simak juga deretan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin D.

Buah-buahan tersebut seperti jeruk, stroberi, tomat, serta sayuran hijau lainnya.

Vitamin D diketahui merupakan vitamin yang larut dalam lemak prohormon.

Banyak manfaat yang terkandung dalam vitamin D.

Berdasarkan International Union of Pure and Applied Chemist (IUPAC), vitamin D juga disebut sebagai kalsiferol.

Vitamin ini banyak berperan dalam pembentukkan struktur tulang dan gigi yang baik.

Selain itu, vitamin D juga meningkatkan absorbsi kalsium di saluran pencernaan.

Baca juga: DAFTAR Vitamin dan Suplemen Terbaik untuk Imun Tubuh, Lindungi Diri dari Covid-19 Varian Delta

Baca juga: WASPADALAH, INI Bahaya Terlalu Banyak Mengonsumsi Vitamin D, Sakit Perut hingga Gagal Ginjal

Buah-buahan
Buah-buahan (wallarthd.com)

Manfaat lainnya yakni vitamin D juga dapat memperkuat sistem kekebalan dan mencegah berbagai jenis kanker.

Apabila terjadi defisiensi vitamin D, tubuh akan mengalami berbagai gangguan penyakit, antara lain osteoporosis, osteopenia, diabetes, hipertensi, dan berbagai penyakit jantung, kanker payudara, dan kanker endometrium.

Molekul aktif dari vitamin D, yaitu kalsitriol, merupakan pemeran utama dalam metabolisme absorpsi kalsium ke dalam tulang, fungsi otot, sekaligus sebagai immunomodulator yang berpengaruh terhadap sistem kekebalan untuk melawan beberapa penyakit, termasuk diabetes dan kanker.

Di dalam tubuh, vitamin D diserap di usus dengan bantuan senyawa garam empedu.

Setelah diserap, vitamin ini kemudian akan disimpan di jaringan lemak (adiposa) dalam bentuk yang tidak aktif.

Daftar Buah yang Mengandung Vitamin D

  • Mangga
Halaman
1234
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved