SELAIN Berjemur di Pagi Hari, Ini Cara Penuhi Vitamin D Agar Imun Kuat & Terhindar dari Covid-19

Reporter: Octavia Monalisa

TRIBUNNEWSMAKER.COM - Kasus Covid-19 di Indonesia melonjak, masyarakat mulai memburu vitamin D untuk tingkatkan imun atau daya tahan tubuh.

Seperti diketahui, salah satu cara mencegah tertular Covid-19 adalah dengan menjaga imun atau tahan tubuh.

Selama imun kuat, maka tubuh mampu mengurangi risiko terpapar Covid-19.

Salah satu cara untuk menjaga imun tetap kuat adalah dengan terpenuhinya vitamin D dalam tubuh.

Bukan tanpa alasan, vitamin D memang memiliki segudang manfaat untuk tubuh selain mencegah tertular Covid-19.

Vitamin D diketahui bersifat anti-inflamasi atau anti peradangan, antioksidan, serta neuroprotektif yang terkandung dapat mendukung kesehatan kekebalan tubuh, fungsi otot, dan aktivitas sel otak.

Baca juga: TANGIS Puput Nastiti, Hamil Anak Kedua Malah Kena Covid-19, Ahok: Istri Merasa Bersalah Dia Menangis

Baca juga: Maia Estianty Serahkan Bantuan Donasi Covid-19 ke 11 Rumah Sakit, Jangan Biarkan Mereka Tumbang

Nah, hal mudah agar vitamin D terpenuhi dalam tubuh adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Ya, berjemur di bawah sinar matahari pagi, kini menjadi kebiasaan pokok masyarakat di tengah pandemi Covid-19.

Dijelaskan oleh Prof Zullies lewat Mayo Clinic, dengan bantuan sinar matahari pagi, bahan kimia di kulit kita diubah menjadi bentuk aktif vitamin.

"Tubuh kita itu sebenarnya menghasilkan vitamin D, cuma harus dikonversi menjadi vitamin D yang aktif dengan bantuan sinar matahari," jelas Prof Zullies.

Baca juga: Unduh Sertifikat Vaksinasi Covid-19 secara Online dengan Akses pedulilindungi.id, Simak Panduannya

Namun meski begitu, Prof Zullies menjelaskan vitamin D tidak hanya didapat dengan berjemur di pagi hari.

Ada cara lain yang bisa anda lakukan, yakni dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D.

Vitamin D bisa ditemukan pada susu, sereal, dan ikan dengan lemak baik seperti salmon, makarel dan sarden.

Untuk itulah bagi Anda yang terpaksa tidak bisa berjemur di bawah matahari pagi, anda bisa mendapatkan vitamin D dari makanan lyang dikonsumsi.