Tak Perlu Khawatir, 5 Cara Cegah Kolesterol Naik Setelah Makan Daging Kurban, Metode Memasak Sehat

5. Tetap Aktif dengan Aktivitas Fisik

Selain mengatur pola makan, olahraga rutin juga penting untuk menjaga kesehatan jantung.

CDC merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang setiap minggu.

Aktivitas fisik ini bisa:

• Meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol “baik”)
• Membantu mengontrol berat badan
• Beberapa contoh aktivitas yang bisa dilakukan:
• Jalan kaki selama 30 menit, lima kali seminggu
• Bersepeda, berenang, atau yoga ringan

Penutup

Merayakan Idul Adha bukan berarti harus mengesampingkan kesehatan.

Dengan sedikit perhatian pada pilihan potongan daging, cara memasak, serta mengimbanginya dengan makanan sehat dan gaya hidup aktif, Anda bisa menikmati momen ini tanpa rasa khawatir soal kolesterol.

Ingat, sehat itu bukan tentang menghindari makanan lezat, tapi tentang cara cerdas dalam menikmatinya.

(TribunNewsmaker/Tribunnews)